“妈妈你生气了?”“ 我哪有!”答:平衡情绪的四步法:觉察→接纳→表达→转化。情绪来源于我们的看法,它是一种移动的能量,需要表达和释放。我们应该看见情绪,正面、合理地表达自己的情绪和感受,而不是压抑或者用带着情绪沟通!生活中,当我们产生不舒服的情绪时,不是否认它,而是把它当成一个信号,然后借助这个信号,可以更深入地了解自己内心需求,并做出...
名人名言(要名字)答:讲到学习方法,我想用六个字来概括:"严格、严肃、严密。"这种科学的学习方法,除了向别人学习之外,更重要的是靠自己有意识的刻苦锻炼。——苏步青 读书有三到,谓心到,眼到,口到。心不在此,则眼不看仔细,心眼即不专一,却只漫浪诵读,决不能记,记不能久也。三到之中,心到最急。——朱熹 学和行本来是有联系...