33问答网
所有问题
当前搜索:
蝶泳前扑的诀窍
蝶泳前扑的
最佳方法
答:
将身体重心向前倾斜,用力蹬脚,将身体向前推出水面
。在身体快速向前推出的同时,双臂开始做出大臂圆形运动,向下推水,直到手臂完全伸直。当身体完全推出水面后,将双臂从下往上切入水中,快速划臂,同时将头部和胸部向下压,准备开始蝶泳动作。需要注意的是,蝶泳前扑需要练习多次才能掌握技巧,同时也需要注...
蝶泳
口诀一二三四的正确方法
答:
一、具体方法:蝶泳的呼吸是借助于两臂划水的后部推水动作,
同时需后部肌肉大幅度伸展,使头抬至口露出水面时吸气,吸气的速度要快
,头必须在臂入水前回到原来的位置,慢呼气或者稍憋气后呼气。蝶泳的呼吸一般是一次划水一次呼吸,但是为了加快游进的速度,也可采用两次以上的划水动作之后,再做一次呼吸...
学
蝶泳的诀窍
是什么?
答:
1、入水 手肘稍微弯曲,略高于小臂,掌心向下,手掌跟水平面大概成45°角入水,接着带动小臂和大臂依此入水
。2、抱水 完成入水之后,手臂外旋,掌心逐渐转为向后,手的运动方向逐渐变为向外、再向后、再向下抱水。3、划水 完成抱水之后,前臂外旋的同时,逐渐加大曲臂的动作,双臂慢慢划水至肩...
如何学会
蝶泳
?
答:
2、同上练习。配合呼吸,推水时抬头吸气,用低头转肩来带动移臂,入水后呼气
。水上练习 1、
展在浅水处做陆上模仿1-2的练习
,体会手的划水路线及划水对身体的推动作用。2、同上练习。在两臂向后划水的同时两脚蹬水地使身体向前上方跃起前扑,随即抬头吸气,而后低头,两臂经空中前移在肩前方入水,然...
怎么学习
蝶泳
答:
1.
自然的呼吸动作
蝶泳呼吸动作近似于蛙泳,
在两臂向后推水时,嘴前伸吸气,切忌挺胸抬头,尽量减少身体上下起伏
。蝶泳要做到自然的呼吸,应首先与两臂动作协调配合,即推水伸颌抬头吸气,移臂低头呼气。
在长游中蝶泳呼吸与手臂动作的配合是1:1
,
即一次划臂一次呼吸
。其二是
呼吸充分而有节奏
,呼吸要...
蝶泳
关键发力位置是哪里?
答:
陆上训练方法:可站在阳台栏杆前1.2m左右,身体前倾手扶栏杆,此时明显感到重心前移了(正合要求),这样就可集中注意力在背腹肌快速有力的收缩放松运动(这就是所谓的腰腹部发力!),随着身体的起伏,兼做脚的波浪打水动作(在陆上是向后),腰背的凸凹位越大训练的效果就越好!这种训练方法可在家中...
蝶泳的
意思
答:
蝶泳的
意思:一种游泳方式。姿势为两手一齐提离水面,向前扑伸入水,两脚并拢,一齐起落打水。蝶泳是游泳项目之一,蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。当蛙泳技术发展到第二阶段时,在游泳比赛中,有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面,再从空中迁移的技术,从外形看,好像蝴蝶展翅飞舞,所以...
蝶泳
行进时,身
前的
浪特别大,为什么,怎么办
答:
浪是肩关节受限,手臂结束划水时应该抽离水面然后在空中向前。但是你肩关节受限结束划水想上来换气了手臂还在水里,就会造成手臂向前复位有一段水里的推程,这段推程会不断积累你面前的浪花阻碍前进,然后越阻碍你就越累手臂就越举不起来,在水里向前的推程会更多,最重逐渐体力耗尽。
“蛙泳起高高,
蝶泳
压低低”这是什么意思?
答:
首先蛙泳和
蝶泳
的游进方式很相似,都是间歇性的动力。这两者最大的区别就是蛙泳间歇性更强,需要做收腿动作,蛙泳在水中向前游进,却需要做一个反方向的收腿动作,所以需要一个更高的起身,从而抵消蛙泳收腿时带来的反方向的动力,而且上半身起身高可以让身体有更大的势能,从而达到“起的高,
扑的
远...
蝶泳
游不快怎么办?
答:
蝶泳对上肢力量的要求非常高,你要加强上肢力量的训练,可以借助单杠做引体向上,做的时候可以借助身体悬空模拟
蝶泳的
腰腹和下肢动作。另外多做陆地模拟动作和水的分解动作,只有你掌握了最好的方法你的成绩才会提高。
1
2
3
4
涓嬩竴椤
其他人还搜
蝶泳口诀一二三四的正确方法
蝶泳含胸拔背动作要领
高级蝶泳的视频欣赏
手扑适合什么泳姿
最适合老年的蝶泳视频
蝶泳图片
最省力的慢蝶泳秘诀
蝶泳如何让肩出水
国外最牛的蝶泳视频