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训练完用冰水泡脚可以吗
跑完马拉松后能热水
泡脚吗
跑完马拉松
后能不能
热水泡脚
答:
1、跑完马拉松后不能热水泡脚。
2、建议使用冰水泡脚,这样能够减少身体的炎症反应,加快肌肉伤痛消退速度
。通过低温加速人体中乳酸的化解反应,减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀,从而加快身体恢复速度。3、一般每次20-30分钟,通常就是冰水变成常温的时间,不要冰敷时间过长,这样可能导致局部血液循环不畅...
运动
完后泡脚用冷水吗
答:
是可以用冷水的
,可以缓解肌肉疲劳。一、一般运动完,在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练,这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做:迟发性肌肉酸痛(Delayed onset muscle soreness)。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中,代谢产物中有...
打完球
后用冷水泡脚
有什么用
答:
冷水泡脚起到冰敷的效果,可以缓解运动造成的脚部疲劳
。冷水泡脚减少以及减缓组织胺的释放,减轻组织对疼痛的敏感性;减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀; 减少血管内皮 细胞的作用和血栓的形成;减少氧自由基的释放等等。在创伤后的第一个24小时之内,微循环障碍以及由其继发的组织损伤反应并不明显。所以冰...
我是体育生
训练完
后
可以用冰水泡脚吗
答:
不可以
,因为你训练完以后,人体血液循环,冰水泡脚对身体不好,可以用温水泡泡脚,哪样有可以解乏,对你身体也好。
打完篮球很累,回家
用冰水泡脚
,好还是不好
答:
肯定是不好了,医学上讲究上冷下热,也就是说洗脸用凉点的水比较好,洗脚就用热点的好。当然刚打完球最好先别洗 ,等汗出完再洗
长跑玩
后
,脚有点痛,
用冷水
或冰水泡好吗?还是用热水?
答:
用热水,刚跑过步,新陈代谢旺盛,出汗多,这时毛孔正处于舒张状态,如果这是
用冷水
洗的话,就会使毛孔突然收缩,不利于新陈代谢,对身体有害。
为什么篮球运动员比赛
后
拿
冰水泡脚
?
答:
冰水泡脚
在运动
后能
让受伤的部位血管肌肉肉迅速收缩,避免出现血肿。冰敷(cryotherapy)是降低组织的温度以达到治疗效果的方法。冷却
可以
减少组织血液量及减慢组织的新陈代谢,因此,可降低出血及发炎的情况。冰敷的原理在于:减少以及减缓组织胺的释放,减轻组织对疼痛的敏感性;减轻微循环及周围组织的渗出和...
运动过后
用凉水泡脚
好不好?
答:
热水泡脚会加速肌肉组织的代谢,而训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原,再用热水泡脚继续加速代谢,会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。
训练后用
热水泡脚,人会疲劳感加重,困觉感明显;而冷水或者温水,人的疲乏感明显减轻。所以训练后最好是偏
冷水泡脚
,或者在运动主动肌周围进行冷敷。
打完球
后用冰水泡脚
答:
不
可以
,
冰水
会使血管缩小,热水可以加快血流速度,解除疲劳/.
打篮球
后
应该用热水
泡脚
还是
用冷水
?
答:
冷水
和冰敷一个道理如果没伤病的话就 热水较好,
可以
洗洗脚
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