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训练有疲劳期吗
我是搞短跑的,每天
训练
,这几天腿上很乏。
答:
一般都是
训练
反应造成的或训练量比较大也会这样。多注意放松每天训练结束后放松慢跑二圈拉拉韧带再与队友们相互放松。业余训练对身体放松这块不是很在意,但其实放松对你下一堂的训练很有帮助的,希望你们养成习惯。
我是体育生,听说
训练有
抵触期或者可以说是疲惫期是真的吗?我最近成绩在...
答:
应该是身体的疲劳期
,这种情况最好休息2天,可能是高强度训练导致的肌肉乳酸过多。
为什么这几天锻炼时,感觉很吃力?
答:
你现在的训练强度,
在你自身的疲劳期就会产生小幅度的下降
!所以你会感到很吃力~这个时候可以选择用慢跑来过渡~~我们的 疲劳期 最多的看见过有1个左右的~但是一般的疲劳期都在 2-3 个星期~当然疲劳期不能把你练得内容取消~要适当的减少运动量!当 平台期 的时候练习要比上升期的时候还有认真~因为...
体育生
疲劳期
表现在什么地方
答:
疲劳期
是一个运动中周期的一部分,一般在超量运动之后的恢复阶段,表现在困乏,无力,运动成绩下降
最近联系力量比较多,10来天了,感觉全身没劲,打篮球也没状态,是不是该...
答:
注意休息,每天散散步,再加上慢跑!注意营养,大强度
训练
后身体有个
疲劳期
,一般都在20天左右,慢慢的就好了。这阶段没事自己拍拍球,投投蓝就可以了,别上量了,在身体疲劳的时候很容易受伤,到时候得不偿失呀!祝你早日恢复
在部队
训练
身体休息不过来
答:
人是有潜能的,要挖掘出来才能看到自己能触及的极限。人们最初的体能上限都有一个“值”,当我们运动疲劳时它会发出警告,告诉我们该休息了,“
疲劳期
”到了。假如我们再提高一点运动量,冲破这个疲劳期,你会发现自己的体能很有潜力。也就是说,冲破疲劳期,人的力气就提高了一个层次。我曾经有一次干...
力量
训练
一段时间后,就觉的不想再训了,怎么改善?
答:
1. 经过一段时间的力量训练,感到不再想继续是很常见的现象,这被称为
训练疲劳期
。2. 当你经历这种疲劳期时,尝试减少训练量一两天,你会发现自己的训练效果有显著提升。3. 为了避免训练变得枯燥乏味,可以制定一个详细的训练计划,在预计的疲劳期到来时适当调整,比如使用不同的器械或尝试新的训练方法...
初学者健身
疲劳期
是什么意思
答:
所以很容易运动过量,时间一长,没有好好恢复,会引起
疲劳期
。第二,万事开头难。初学者健身更是如此。刚开始健身,运动量很容易达到,如果有一定
训练
基础,更容易过量,有时会在半夜疼醒,或者是练习完后,去洗澡,胳膊都举不起来,初学者练习,肌肉酸痛很常见,睡觉躺下,早上起床做不起来,腹肌疼,...
田径
疲劳期
应该怎么处理
答:
不知道你所谓的
疲劳期
是心理上的还是生理上的,生理的比较好办,把近斯的
训练
量整调一下,我注意休息,多吃含蛋白质的食物有助机能恢复,或者是吃点营养品,我们以前是吃维生素现在有条件的话可以吃点蛋白粉道理是一样的。但前提是你要让教练知道你的状态,有经验的教练会根据你的状态合理安排你的...
我是练体育的,最近好像到了
疲劳期
或者瓶颈期,一跑步就腿酸,而且百米成...
答:
从你的症状上看,你是没有调理好
训练
和休息的时间,你每次训练的时候,身体根本没有恢复过来又强行高强度的训练,导致身体一直处于
疲劳
状态,所以你总是感到疲劳。多休息,让身体恢复过来就好了。
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