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负重训练英文
RM什么意思?
答:
1、RM是指一个人在某个负重下,做某个动作连续所能达到的最高次数,而这个次数就是RM。
2、RM是英文repetition maximum的缩写
,中文译义是“最大重复值”。如“6~12RM”所表达的就是“最多能重复6~12次的重量”。3、举例说明:如果你的训练计划是:哑铃单臂弯举3~4组,6~8RM。组间休息60-...
RM是什么意思?
答:
“
RM
”是一个带有单位性质的词语,用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度。rm(Repetition Maximum)是健美术语,通常用于,健身领域。rm最大反覆次数,指的是在一定负荷下,能进行动作的最大次数。1RM代表只能恰好做到一下的负荷,10RM代表只能做到10下,第11下无法完成的负荷。例如教练说“二头肌弯举...
肌力训练、阻力训练、
重量训练
答:
©
Shutterstock
什么是
负重训练
?
视频时间 00:37
负重训练
中健身腰带用不用?Harbinger哈彬者有话说
答:
4. **质量与耐用性**:
负重训练
的强度大,因此选择质量优良、耐用的腰带,能提供持久支撑,减少磨损。5. **品牌选择**:大品牌通常经过市场检验,质量和设计更为可靠,符合人体工学设计的腰带能更好地为腹背提供稳定支撑。Harbinger哈彬者推出的6英寸牛皮健身腰带,正是符合以上标准的选择。其设计贴合...
健身房常用
英语
答:
健身房
英语
ABC 2004-2-18 课程类:〔yoga瑜伽〕〔spinning动感单车〕〔body arts身体艺术〕〔aerobics有氧操〕〔step踏板〕〔boxing拳击〕〔karate空手道〕〔fitball健身球操〕〔hot ball热力球操〕〔ABS(abdomen back stretch)腹背部
训练
〕身体部位:〔thigh大腿〕〔innerlouter thigh大腿内部/外侧〕〔calf...
力量训练器械训练和自由
重量训练
的区别是什么
答:
自由重量就是因为“自由”,所以很容易导致受伤。有一项关于健身受伤的调查研究发现,有超过一半的受伤情况是因为自由
重量训练
导致的。总的来说,两种力量训练方式各有千秋,如何选择主要还是看个人训练需要,不过一般有力量训练经验的人都认为自由力量训练要比器械好。二、固定器械是什么?固定器械的
英文
称为...
负重训练
的介绍
答:
负重训练
,即台湾习惯称法的
重量训练
为以增加肌肉强度及体积为目的的运动训练。使用不同部位骨骼肌组织之收缩(向心收缩或离心收缩)产生之力量,抗衡重力(通常指哑铃、杠铃及其他器械之重量或阻力),使肌肉得到锻炼。针对人体不同的肌肉群组,有不同的重量训练动作。
负重训练
简介
答:
负重训练
,也被称为台湾常见的力量训练,其核心目标是提升肌肉力量和体积。这项运动依赖于身体各部位骨骼肌的收缩,无论是向心收缩还是离心收缩,都是通过与重力对抗来实现的。常见的工具包括哑铃、杠铃和其他健身器械,它们所提供的阻力对肌肉锻炼至关重要。
重量训练
并非专属某一特定运动项目,而是运动员提高...
课程笔记(二):
训练
体系介绍
答:
健美 :
英文
bodybuilding(直译身体构建工程)。是一种强调肌肉的健壮与美观的运动。
训练
目的是增加肌肉肥大和保持清晰的肌肉分离度,可以理解为发展人体“肌肉体积”。健美的肌肉不是人们常人人为的“只要够大就好”,而是在尽量大的基础上,让每块肌肉都像医学解剖图片一样能被清晰的辨认出来,而不是我们...
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