标准行走姿势礼仪规范要求答:不少国家提出,每天要走6000步或10000步,其实就是对锻炼时间的量化处理,大概每秒走两步。 运动讲究循序渐进,刚开始锻炼的人可先走半小时,再逐渐延长时间。快走时,心率应维持在每分钟120次~140次,以身体微微出汗为宜。 身体状况较好的中老年人通过快走可能达不到出汗效果,这时可辅助慢跑,走跑结合,达到健身目的。 3...
行走时的礼仪小知识答:1.行走时的礼仪 1、行走是人生活中的主要动作,走姿是一种动态的美。 “行如风”是用风行水上来形容轻快自然的步态。正确的行走姿势是:轻而稳,胸要直,头要抬,肩放松,眼睛要平,脸上带着微笑,手臂自然摆动。 2、行走时,上身应保持挺直的姿势,双肩应平稳,手臂应自然摆动,手臂距离身体30-40厘米。3、腿部应该...