跳绳能减肥吗一天要跳多少答:跳绳是一种比较好的减肥运动项目,属于一种最佳的减肥瘦身操,根据研究结果显示,跳10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时,可以起到比较好的减肥效果,让自身的身材更加匀称。 一般对于减肥中的人来说,一天剧烈运动30分钟左右差不多了,因此以上10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时推断,跳绳...
每天跳绳200次,坚持一个月能起到减肥的作用吗,为什么?答:比如说,一般的跳绳爱好者总是觉得跳得越长时间才好,但是其实,刚接触跳绳,不需要立即就上量,而是可以通过循序渐进的方法减肥。刚开始的时候,每一次5到10分钟的时间就基本可以,随着身体逐渐适应,才能够逐渐加重量和动作难度。题主提到了200下这个数字,一般的情况下,男生五分钟左右的跳绳数基本上就达到可以达到200,...