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运动后不宜一次性大量饮水
运动后
为什么
不能大量饮水
?
答:
轻度运动中发生口渴现象,先不要
饮水
,这是由于口腔咽喉粘膜干燥引起的,可以用温开水漱漱口,以缓解口干舌燥症状。运动中或
运动后
,每次饮水量要合理,绝不可开怀畅饮,
一次
水分的摄取量应以100毫升左右为
宜
,超长距离跑的途中,可根据发汗量的多少,以每次间隔20~60分钟一次的程度进行补水调节。出汗失水...
剧烈运动中和
运动后
,运动员
饮水
每次
不宜
超过
答:
150-200ml。剧烈
运动后
身体大量失水和电解质,
大量饮水
只补充水分而不补充电解质,造成体内电解质浓度过低会休克,所以一般剧烈运动后都喝含电解质的运动饮料。电解质是用水将一组化合物溶解制成的饮料,可补充人体新陈代谢的消耗。可迅速补充人体水分的消耗、迅速解除疲劳。
运动后
为什么
不宜大量喝水
?
答:
普通人在剧烈
运动后
,心肺功能达到高峰,血液循环加快,流入肌肉、关节等运动器官的学业增多,流入肠胃的血液相对减少,消化分泌液减少。饮用
大量
的水后,水短时间大量积聚于异常的胃肠系统,胃部感到沉重闷胀外,影响正常呼吸。水分进入血液使血容量增加,心脏负担突然加重,导致心肺功能异常。二、立刻
喝水
的...
为什么运动中和
运动后不宜一次性大量喝水
?
答:
剧烈运动后也不能马上大量饮水,
否则会造成胃部膨胀不适,而且还会加重心脏的负担,以致不能充分的休息而产生心脏疲劳
。因为运动后,肌肉供血量大幅度减少,心脏搏动自然就减慢,并恢复疲劳,如果马上大量饮水,使胃肠的供血量猛增,造成血液循环量增大、速度加快,心脏不断产生唧筒作用,心跳又被迫加快跳动,使心脏在疲劳基础上再...
运动
中
不宜一次大量饮水
的理由是
答:
运动中不宜一次大量饮水,
主要是因为这样会增加胃肠负担,影响运动表现和身体健康
。以下是详细的解释:首先,运动过程中,人体需要通过呼吸、皮肤散热等途径来调节体温和保持水分平衡,而大量液体一次性进入胃部,会减轻水分靠自然散发或排汗的方式流失,导致身体中出现过多的水分滞留,从而增加胃肠负担,引起...
剧烈
运动后
,如果马上
喝水
会对身体造成什么危害?
答:
在运动过程中,人会大量出汗,这会带走大量的水和盐(电解质),所以人会感到口渴,缺水会大大影响运动的效率,所以很容易
一次性
补水。这个时候容易造成心胃负担,也容易造成电解质紊乱,所以最好不要
大量饮水
,要慢慢补充。剧烈
运动后
,人们往往会大量出汗以带走热量,而出汗也会带走人体血液中的一些盐分。
运动
中
不宜一次大量饮水
的原因是
答:
运动
中
不宜一次大量饮水
的原因是具体如下:运动中不宜一次大量饮水的原因是大量饮水使血容量骤增,加重心、肾负担;大量水贮留胃中引起腹痛;胃充盈妨碍膈肌升降,影响运动中呼吸,不利运动。会导致体内电解质失衡,大量饮水会稀释体内的电解质,尤其是钠离子的浓度,从而导致电解质平衡失调,可能引起头晕、...
人在剧烈
运动后
是否能
大量饮水
?
答:
如果是剧烈的
运动后不宜喝水
,如果特别渴还是要喝一点热水比较好。因为运动后立马喝水的话会加重肠胃的负担,使胃液被稀释。既降低胃液的杀菌作用,又妨碍对食物的消化,而且如果喝水的速度太快也会使血容量增加过快,突然加重心脏的负担,引起体内钾、钠等电解质发生紊乱。甚至出现心力衰竭、心闷、腹胀等...
从渗透压角度解释
运动后不能大量饮水
答:
1、剧烈
运动之后
,由于体内盐分因大量排汗而消耗较多,此时,
大量喝水
并
不能
补充盐分,反而会使血液的渗透压降低,破坏体内水盐代谢平衡,影响机体正常生理机能,甚至会发生肌肉抽筋的现象。2、除此之外,
运动后
心脏的活动仍然很激烈,大量喝水会增加循环的血量,因而加重了心脏的负担。3、如果剧烈运动时饮用...
运动后
可以马上
大量喝水
吗?
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