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运动后扭伤可采取的正确措施
运动
中
扭伤后可采取的正确措施
是( )。
答:
运动中扭伤,
可用冷水浸泡毛巾或将冰块装入塑料袋内进行外敷
,3分钟更换1次,持续30分钟,使血管收缩,减轻局部充血,降低组织温度,起到止血、退热、镇痛的作用。
脚踝
扭伤
一般情况下的处理流程是什么
答:
1.立即休息:在发生脚踝扭伤后
,应立即停下活动并休息,避免用力及再次碰撞受伤处。2.
冰敷
:将冰块或袋装冰冻食品等包装物,裹在毛巾里,轻轻放在受伤部位上,每次冰敷时间一般控制在20-30分钟,并每日冰敷3-4次。3.
局部按摩
:在保证不疼痛的前提下,使用温水和手指在受伤处轻轻按摩,有助于疏通经络...
脚踝
扭伤的
急救
措施
有哪些
答:
保持休息:当发生脚踝扭伤时
,我们首先需要做的是让受伤的部位保持休息,并停止进行一切运动和活动,以避免扭伤的加重。需要尽可能的坐下或躺下,将伤腿抬高。
冰敷
:在受伤后较短的时间内,最好进行冰敷,以缓解疼痛和肿胀。冰敷的方式可以是将冰块包裹在湿毛巾或塑料袋中,然后放在受伤部位上,每次敷...
幼儿在户外
运动
中
扭伤
,出现充血、肿胀和疼痛,教师应对幼儿
采取的
...
答:
【答案】:A
扭伤初期应将扭伤处垫高,采用冷敷、施压以减轻肿胀,避免扭伤处活动
。在伤后48小时内,不可对扭伤处做热敷。一般在1—2天后可在扭伤处进行按摩,促使血液循环加速,肿胀消退,有条件的可进行理疗。一般12天后,肿胀与疼痛开始减轻,扭伤处可以做些轻微活动。结合题干,本题选A。
运动扭伤
怎么治疗
答:
运动扭伤之后
通常
采取
以下治疗
措施
:第一、立刻应用冷敷,一般冷敷大约10-20分钟左右即可,并且要进行石膏以及支具的外固定,保护受伤的肌肉以及周围的软组织。并且要将受伤的位置抬高,高于心脏的水平位置,能够通过重力作用减轻肿胀以及炎性水肿的形成,有助于后期的恢复,并且能够减轻疼痛感。第二、
可以
口服...
脚扭伤后如何处理?脚
扭伤后的正确
处理方法
答:
通常冰敷的及时
,可有效的减轻后期肿胀的情况。如果没有冰袋亦可用湿毛巾蘸上冷水敷于患处。注意切勿立即使用热敷,以免加快血液循环,加重肿痛。4、热敷伤处扭伤24小时候后可以采用热敷,可以加快局部血液循环,促进组织的间隙的渗出液尽快吸收,从而减轻肿痛。5、正确按揉扭伤初期不宜过度按揉肿胀部位,...
扭伤
后应该如何应急处理
答:
1、训练方法要合理。要掌握
正确
的训练方法和
运动
技术,科学地增加运动量。2、准备活动要充分。在实际工作中,我们发现不少运动损伤是由于准备活动不足造成的。因此在训练前做好准备活动十分必要。3、注意间隔放松。在训练中每组练习
之后
为了更快地消除肌肉疲劳,防止由于局部负担过重而出现的运动伤,组与组...
扭脚后
的正确
处理方法 要牢记这个原则
答:
1、立刻停止
运动
,开始休息:在扭伤脚后,患者必须立刻停止运动,如果再继续运动,会让扭伤部位的损伤更大,可能造成严重后果,需要手术治疗。休息
可以
减少受伤部位的活动量,这个时候可以将
扭伤的
一只脚稍微抬高,可以改善扭伤处的血液循环,避免伤处过度肿胀。2、尽快对扭伤处进行冷敷:在出现扭伤脚的情况后...
运动扭伤正确
处理方法用冷水还是热水敷
答:
腰部扭伤时,最初应进行冷敷以减少肿胀和疼痛。24小时后,
可以
开始热敷以促进血液循环和肌肉放松。此外,休息、外用药物、针灸治疗、推拿按摩等方法也可以根据情况
采用
。5. 避免
运动扭伤的措施
为了避免运动时的扭伤,建议在运动前进行充分的热身,包括关节活动和肌肉拉伸。
运动后
应进行适当的放松活动,如...
足踝
扭伤
后应该如何
正确
处理和恢复?
答:
强力建议,
扭伤
后务必避免过度活动,充分休息是恢复的基础。选择合适的
运动
鞋,定期进行适度的冷热敷,这样的护理有助于加速康复。记住,耐心是治疗的良药,3到4天后,你可能会看到明显的改善。以上方法是常规的急救
措施
,每个人的恢复速度可能不同,但遵循
正确
的护理步骤至关重要。祝你早日康复,享受健康...
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