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运动后睡觉好吗
请问早晨跑步回来,再到回床上睡一觉,这样会对身体有影响吗?
答:
就是说,
剧烈运动后不要马上就睡觉
。象你“早上起来跑完步或者打完篮球,回家以后洗个澡睡觉”,倒是有一定的时间间隔,问题看起来不是特别大,但还应多一点缓冲。不过早上既已起来复又去睡觉,倒确非常人所为。大好时光是有点浪费了。你可以调整一下作息时间,考虑晚上早些睡。
晨跑后可以
睡觉吗
答:
1 晨跑后可以睡觉吗
晨跑后又睡觉是不好的
,这样既对身体健康无益,而且会削弱锻炼效果。而且晨跑以后再睡觉也不一定有很好的睡眠效果,达不到休息目的。2 晨跑后睡觉有什么坏处 晨跑后睡觉影响锻炼效果 晨跑时,人的肌肉活动使全身各器官功能从低水平提高到较高水平,神经系统的兴奋...
早上
运动
完
睡觉好吗
?
答:
很好啊
,睡个回笼觉养精神,最重要的事可以把运动中消耗的物最快速的补充回来。但是早上运动不如晚上运动好
晚上做完
运动
就
睡觉好吗
答:
晚上做
运动后
。喝杯牛奶,或豆浆。补充体能。
健身完之后马上
睡觉
对身体有害处吗?
答:
健身完之后马上
睡觉
对身体有害处。健身后不要立即停下休息。如果运动刚一结束就停下休息,肢体中大量静脉血会瘀积,造成心脏缺血,大脑也会因供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。所以
运动后
最好先进行一些低热量的活动,例如长跑之后逐渐改为慢跑、慢步走。人在刚刚运动健身完的时候,身体各方面...
运动后
可以马上
睡觉吗
?
答:
运动后
最好不要马上
睡觉
,但晚上适量的运动可以使我们的身体更加清爽,坚持的时间长了之后,就会发现人的睡眠质量会有所提高,入睡时间变短,睡眠更加深层次。睡眠质量也会影响我们在接下来一天的心情,工作效率。使我们的心情更加的舒畅,大脑更加的灵活。也会让我们的身体变得更加健康,有活力。选择合适的时段和...
晚上锻炼身体完了就直接
睡觉
了可以吗?
答:
晚上适度的锻炼后睡觉完全没有问题,不会对你的睡眠有负面影响。晚上剧烈
运动后睡觉
,对于人体并不好。适度的运动都不会导致睡眠问题,即使是在睡前30分钟结束运动也是如此。在睡前4小时进行耐力跑或自行车骑行等适度(中等强度)锻炼不会对睡眠产生负面影响,反而会增加深度睡眠的时间。研究发现连续几个晚上...
运动后
能不能马上
睡觉
答:
运动
完后,马上
睡觉
不太好。因为临睡前的运动,会令大脑兴奋,不利于提高睡眠质量。最近日本学者认为,睡前运动可以促进睡眠质量。实验证实,人的睡眠质量好坏,与人体直肠温度有很大关系。直肠温度下降速度越快,人就越容易进入深度睡眠。其研究发现,临睡前做一些如慢跑之类的轻微运动,可以促进体温升高。当...
锻炼全身之后,是不是晚上
好睡觉
呢?
答:
是的,锻炼全身之后晚上是可以
睡好
觉的,因为锻炼身体后全身的肌肉处于疲劳状态,可以让你快速入睡。
...但
运动过后
通常都很累 休息一下就直接
睡觉
了 请问这样对身体是不是...
答:
运动后
人是不能马上
睡觉
的,因为人体进行运动后的一段时间,血液流速、血压、心跳等心理指标仍然保持着运动时的状态,而人体睡眠时,这些指标与运动状态的差异很大,如果运动后就睡觉,很容易导致某些心血管方面的疾病,甚至不排出发生猝死的可能,这个是一定要注意的。运动后当然是洗个热水澡比较好啦,热水...
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