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运动后立刻吃饭可以吗
健身后
可以马上吃饭吗
?
答:
刚刚健身完不建议立刻就吃饭
。健身后等一段时间合理的吃饭不会发胖,饿了的话可以吃点低糖的水果。1、刚吃饱即健身可引起胃下垂。在进食大量食物后胃内容量成倍增大,压力增强,立即运动会引起胃下垂、胃食管反流等疾病。如果时间和条件允许的话,饭后两个小时左右再运动比较好。2、低血糖的人应先吃...
运动后
多长时间
可以吃饭
答:
运动后可以立即进食
,建议在运动后的30分钟内补充营养。运动后身体处于代谢高峰期,此时吃饭可以帮助恢复体力,补充耗损的能量和营养物质。饮食中应包含蛋白质、碳水化合物和一定的脂肪,以促进肌肉恢复和能量补充。
运动
完多久
可以吃饭
答:
因此建议运动后休息30分钟左右,待血液回流到胃部,消化功能逐渐恢复正常再进食。
同样在每次饱餐后也不要立即运动
,最好休息1-2个小时之后再进行运动,而对于经常运动的人来讲可以休息30分钟左右再运动。
运动后可以马上吃东西吗
?
答:
运动后不宜马上进食
,一般来说,应该至少休息30~45分钟后才能进食,剧烈运动后休息的时间更长,应该在运动后1~2小时再进食。在运动后的一段时间内,血液依然比较集中于肌肉、皮肤等部位,胃肠道仍处于相对缺血状态。进食会引起血液的重新分配,消化系统需要调集身体其他部位的血液。如果在运动后立即进食...
运动后吃饭
吸收快吗?
答:
吸收力好是真的,但是容易变胖的结论却是错的。因为这时摄取的碳水化合物会被优先拿来合成肝糖,而且从运动开始到之后的一段时间内,体内能量代谢环境反而不利将碳水化合物转化成脂肪。所以,如果想
吃
碳水化合物的食物,像是面包、米饭,选在
运动后
40分钟到一小时内吃,反而较不容易让这些营养变成脂肪。
运动多久
可以吃饭
运动后
多长时间可以吃饭
答:
1、一般情况下,普通的体育
运动过后
,至少要休息30分钟才能
吃饭
。2、在剧烈体育
运动之后
,要休息一个小时左右才能吃饭。在运动之后,最好是先喝一杯水。如果出汗较多,加点盐或者喝点运动饮料也是
可以
的。因为
运动后
肌肉在一段时间内,仍然处于兴奋的状态,体内的供血集中在肌肉内,而胃肠等器官相对处于...
健身后
可以立即吃东西吗
? 应该怎样去控制饮食
答:
3、
运动
之前1小时
进食
对于参加运动的人,只有一个词:吃!但是至少要在您开始运动之前1小时进食。这样是为了避免因为体力活动而导致消化功能紊乱。同样,要避免食用难以消化的食物,比如多汁的菜,油炸食品等。理想地来说,日常三餐和小点心
能够
使机体定时规律地补充养分。4、依照运动时间长短饮用500cc以上...
运动后能不能马上吃饭
?
答:
运动后
不能
马上吃饭
。1.运动后先喝一杯水,出汗多的话,加点盐,喝运动饮料也行,过三十到四十分钟在吃饭最好,吃得太早脂肪来不及消耗。2.这取决于运动强度和运动量。一般认为,剧烈的大运动量
锻炼后
,应休息一小时再吃饭。体育
锻炼能够
提高消化器官的功能,使人的心情愉快,食欲增强,消化液的分泌增多,...
运动后能马上吃饭吗
答:
运动后
不宜
立即进食
,饭后不要立即进行剧烈运动 ? 有两个原因,一是运动时主管骨骼肌、心肌运动的大脑皮质中枢处于一种相对的兴奋状态,而其它部位则处于一种相对的抑制状态,胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少。二是运动时,大量血液分布在运动系统,消化系统的血液减少,功能下降。即便停止了运动,在短时间内...
运动后可以马上吃东西
和睡觉吗?
答:
不
能
喔,
运动
完后最好多喝水,因为排出的汗把身体的水份透的差不多了。如果
之后
实在饿,就吃点水果吧,再吃高热量的东西话,那就白运动啦
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