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运动心率不高能减肥吗
我慢跑快走时
心跳
达不到有氧的要求,对
减肥
还有效不?
答:
虽然达不到还是有效的
,这个没那么绝对。只要你运动时间足够,脂肪还是会消耗掉的。如果这个强度还可以,那就维持一段时间吧。如果觉得最近减脂效果不明显,那就稍稍增加些运动强度。像跑步这样的有氧运动,强度是很容易控制的,稍稍快一点就可以让强度上去,心率也会达到要求。
不管什么有氧
运动
,只要
心率
保持在150,就
可以减肥吗
答:
错误
。减肥。主要是在于运动。但不一定是剧烈运动。心率。保持150不是在减肥而是在减命。所以很危险。减肥最科学的方法就是。调整饮食结构。保持适当运动。
在跑步机上快走
心率
低
能减肥吗
?
答:
单纯的提高心率并不能使减肥的效果更好
,随着心率的提高,身体的无氧供能比例会增加,使血乳酸的浓度升高,反而会阻碍脂肪的有氧分解。因此不是高心率会有更好的减肥效果。
减脂
为什么和
心率
有关
答:
心率低的情况下,身体主要消耗糖类和脂肪,但是此时身体
运动
量小,消耗的脂肪也少;心律高的情况下,总运动量大,但是身体主要消耗糖类作为供能,消耗的脂肪反而变少了。因此在以减脂作为运动目的的情况下,就会存在一个最适合减脂的心率区间,这就是最佳
减脂心率
。
运动心率
达不到
减肥心率
真的减不了
肥吗
答:
也
可以减肥
,只不过减的非常少,效果特别差而已。
心率
达到要求的话,减的特别多。
今年29岁,
减肥
慢跑健身是必须要把
心跳
控制在150多吗?我跑了一年一直是8...
答:
一,心率问题。一般来讲,有氧
减肥
,心率应该是120-150之间吧,太低效果不好,太高,心脏负担增大,也不可取。但并不是说一定要降低到低心率才有效。另外,每个人的平静时的心率也是不同的,这也导致
运动心率
的不同了。二,运动次数和运动量的问题,一个月3-4次,肯定是不够的,想减肥,一般一周...
在跑步机上快走
心率
低
能减肥吗
?
答:
以
减脂
为目标的话,
运动
时的心率应当控制在最大心率(220-年龄)的50%~75%范围内为最佳,像你22岁那么你的靶心率范围应该是99~149次每分钟效果最好。单纯的提高心率并
不能
使
减肥
的效果更好,随着心率的提高,身体的无氧供能比例会增加,使血乳酸的浓度升高,反而会阻碍脂肪的有氧分解。因此不是
高心
...
我的
减脂心率
在,128到136之间,但是跑步的时候很慢,总感觉没有多大的
运动
...
答:
2,实际操作来说,跑步一般不用这样刻意计算
心率
一方面跑步的总体热量消耗与心率有关系,但关系并不那么大,更重要的是跑步的时间长度,二方面
运动
只是
减肥
的一部分,饮食占了至少60-70%的比重 三方面一般来说有氧运动需要到30分钟之后才有效果,你只说了你心率,没说你跑多久 一般是看整体跑步的速度...
跑步
心率
多少适合
减肥
?
答:
可以
作为跑步
运动
员的训练首选。心率在180次每分钟以上就已经达到了极限强度,对心肺系统带来很大的负担。成年人的正常心率安静的状态下为60-100次每分钟,一般成年人的最大
心率不会
超过200,散步者一定要注意不要让你的跑步心率大于您的最大心率数值,否则对于身体的伤害性很大。
我骑山地车通勤,15公里,匀速23,
心率不
到100,这样
能减肥吗
?
答:
我觉得这几年我一直在
减肥
,就是发现越减越肥!我觉得这几年我一直在减肥,就是发现越减越肥!我觉得这几年我一直在减肥,就是发现越减越肥!我觉得这几年我一直在减肥,就是发现越减越肥!我觉得这几年我一直在减肥,就是发现越减越肥!我觉得这几年我一直在减肥,就是发现越减越肥!我觉得...
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