33问答网
所有问题
当前搜索:
运动时候的心率多少才可以减肥
为什么
心率
120
才能减肥
答:
在运动时一般来说最大的心率的60%到75%
,是能达到减肥效果的,所以是120到150,这是适用于大多数成年男女他们一个运动心率的正常范围,如果涉及到每一个人,自己想对自己设定运动心率非常严格,它可以用220减去自己的年龄,其结果乘以65%,得出来的结果就是自己可以承担的最大的运动心率,但是这个心率平时的运动量是不可能...
燃脂
心率
是
多少
?
答:
通常情况下,会将心率分为5个区间,每个人的值都不同,所以需要测量计算,一般可以用(220-本人年龄)可计算出本人的最大心率。在运动过程中,通常通过监测心率的方式来评估是否达到了运动的效果,心率要达到
运动心率时才可以
有燃脂的作用。不管是有氧运动还是无氧运动,都要有一个合适
的心率
才能达到最佳...
怎样的有氧
运动
强度能达到健身和
减肥
的效果
心率
答:
3,
运动的心率控制在最大心率的60-80%之间(配胸带心率表
,国人最大心率一般是170-年龄)4,合理饮食搭配控制。
有氧
运动
和燃脂运动有什么不同?
心率
是
多少
答:
有氧心率:120~180次/每分钟 燃脂心率:60-100次/每分钟
两种运动的区别:燃脂运动就是有氧运动到了一定时间开始燃烧脂肪的运动。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/91ef76c6a7efce1b224a3ddca151f3deb48f6547"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com...
跑步
心率多少
适合
减肥
?
答:
如果
运动心率
在120次每分钟以下,说明
锻炼
效果不明显,跑步的意义不大。心率在120~150次每分钟之间,为跑步的最佳有效价值范围。心率在160~170每分钟之间的较大强度,
可以
作为跑步运动员的训练首选。心率在180次每分钟以上就已经达到了极限强度,对心肺系统带来很大的负担。成年人的正常心率安静的状态下为...
运动时
达到
多少心率
或者说强度
才能
有效
减肥
答:
在游泳等运动的训练中,一般心率控制在120-150次/分的最佳范围内。一般学生的早操跑步中
的心率
控制在130-150次/分。而成年人的健身可用170-年龄来控制运动强度。每天最少要运动30分钟,一个星期要运动五次,
运动时
微微出汗,一定要量力而行,循序渐进的科学锻炼。
为什么
心率
120
才能减肥
答:
在运动时一般来说最大的心率的60%到75%
,是能达到减肥效果的,所以是120到150,这是适用于大多数成年男女他们一个运动心率的正常范围,如果涉及到每一个人,自己想对自己设定运动心率非常严格,它可以用220减去自己的年龄,其结果乘以65%,得出来的结果就是自己可以承担的最大的运动心率,但是这个心率...
减肥心率
怎么算?
答:
最佳
减肥心率
控制区域计算法:(适合一般人)(220─现在年龄)×0.8=最大
运动心率
(220─现在年龄)×0.6=最小运动心率 最佳运动心律控制区域计算法:(适合有心脏问题的人)晨脉×1.8=心率控制上限 晨脉×1.4=心率控制下限。如果在有氧
运动的时候
控制好心率,不仅
可以
保护和增强自己的心脏功能,还能...
燃脂
心率
最佳燃脂心率的数值是
多少
视频时间 00:27
有氧
运动心率
达到
多少才减肥
伊秀
答:
氧运率控制132-152,比较合理,适合
减肥
.想提高运绩,率提高氧界160-180左右,综合素质提升. 般做氧运,比哑铃杠铃,率比较低,累情况能达120-140,脏搏剧烈,血流量巨,补偿身体氧气欠债. 氧运率控制指跑步,其氧运率般再低10,运效,比骑车,率132-152,变122-142,行.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
运动心率多少才能减肥
运动时心率多少减肥效果最好
运动心率多少减肥最快
减肥运动心率控制在多少为好
减肥运动心率多少算正常范围
减肥运动的最佳心率的计算公式
运动的有效减肥心率
减肥运动的最佳心率计算方法
心率多少才能减肥