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运动时要注意的事项
论述在
运动
中的
注意事项
都包括哪些?
答:
在运动中的注意事项:
1、忌在强光下锻炼:中午前后
,烈日当空,气温最高。除游泳外,忌在此时锻炼,谨防中暑。 忌锻炼时间过长:一次锻炼时间不宜过长,20~30分钟为宜,以免出汗过多,体温上升过高而引起中暑。2、
忌锻炼后大量饮水
:夏季锻炼出汗多,如这时大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别...
运动
安全
要注意
答:
运动
安全
要注意
运动之前要铭记 第一点:着装要求 1.上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。 2.不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。 3.不要穿塑料底的鞋或皮鞋,应当穿球鞋或一般胶底布鞋。 第二点:热身运动 体育运动前热身是必不可少的一个环节,使人从一个安静的状态进入一个较为兴奋的...
体育活动
需注意
哪些
事项
?
答:
经常参加体育活动,可以增强体质,更好地学习文化知识,
但要注意安全:1.要在运动之前换上胶底运动鞋
。运动鞋弹性大、摩擦力大,而塑料皮底的鞋又硬又滑,不适宜运动时穿。2.
要认真做好全身准备活动
,否则肌肉拉伤、扭伤、骨折等都可能发生。3.
运动前,女孩子摘下发卡、塑料或玻璃饰物
,男孩子不要在...
运动应注意的
安全
事项
有( )
答:
1、检查自己的身体情况:参加体育活动
,首先在运动前要了解自己的身体状况,要
学会自我监督,随时注意身体功能状况变化
,若有不良症状要及时向教师反映情况,采取必要的保健措施。患有心脏病、高血压等疾病的人,禁止参加长跑等长时间剧烈的运动项目。参加体育活动要根据身体素质条件,选择最有利于增强体质的...
运动
会
注意事项
以及运动小常识
答:
6、学生要知道每一项
运动
的意义,懂得
锻炼
和保护的方法以及可能发生的意外事故和
应该注意的事项
。7、学生在进行游泳时,首先要对所选用的水域进行调查。最理想的是沙底、水位较浅、流速缓慢、岸边坡度较小的水域。水下有暗流、暗礁、淤泥、乱石块、树枝或水下有杂草丛生以及有急流、漩涡的水域,都不宜...
运动应该注意
什么?
答:
体育锻炼中
需注意的
问题:一、
锻炼时要
把握好运动的量。例如在进行跑步练习时,应根据自己的实际情况选择合适的距离,但无论选用什么样的运动量,都要遵循由小至大的原则,切勿突然增加运动量而造成运动损伤。二、注意动作速度。只要进行动力性肌肉力量练习,就存在动作速度问题,负荷和速度之间有着密切关系...
运动
会
注意事项
以及运动小常识
答:
一、
运动
会
注意事项
1.运动会上运动员不佩带首饰、手表,不带钥匙等其它物品进场.2.运动前要做好准备活动.提高肌肉的力量、弹性和灵活性,同时提高关节韧带的机能,增加韧带的弹性,使关节腔内的滑液增多,从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季运动会时,准备活动的时间
应该
长些.3.运动过程中掌握知觉过程,...
运动
中的
注意事项
答:
1.做好
运动
前的准备活动。根据不同的运动项目,针对负担重的部位来做,也就是不同的运动项目准备活动时重点活动的部位不一样。2.运动前和运动中不大口喝水,渴了
应该
小口“饮”一点水。3.运动不是一刻不停地活动,要把练习分为几个“组”,分别完成,每组间歇1~2分钟。4.掌握好量。各种原因的...
运动
会基本规则及
注意事项
答:
如果气短,做不到,就改成二步一呼二步一吸。
注意
:嘴不要张的太大,否则,进冷气会肚子痛。中长跑途中,为了加大肺通气量,呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合.6、比赛前30--40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。7、
运动
或比赛前,...
运动的注意事项
答:
而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。所以,剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。
运动的注意事项
2 1、不
应
暴饮止渴: 剧烈运动后口渴时,有的人就暴饮凉开水或其他饮料,这会加重...
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