33问答网
所有问题
当前搜索:
适合在家跳的健身视频30分钟
适合在家跳的
40
分钟
有氧
健身视频
答:
1. 郑多燕
健身
操:这套健身操在各大
视频
网站上都可以找到。它包括以下几个部分:- 郑多燕健身操第1部分:有氧操 - 郑多燕健身操第2部分:哑铃操 - 郑多燕健身操第3部分:塑身操 - 郑多燕健身操第4部分:座上操 - 郑多燕健身操第5部分:大球操 - 郑多燕健身操第6部分:经典版 这套操因郑多燕在...
适合在家跳的健身视频
有哪些
答:
适合在家跳的健身视频
郑多燕健身操,超模25健身操。视频来源各大视频网站都有!郑多燕健身操:郑多燕健身舞第1-有氧操,郑多燕健身舞第2-哑铃操,郑多燕健身舞第3-塑身操,郑多燕健身舞第4-座上操,郑多燕健身舞第5-大球操,郑多燕健身舞第6-经典版。郑多燕健身舞的健身减肥效果突出,也是郑多燕红遍韩国...
在家
里
健身跳
什么舞蹈好
答:
1、郑多燕
健身
舞第一集—有氧操 2、郑多燕健身舞第二集—哑铃操 3、郑多燕健身舞第三集—塑身操 4、郑多燕健身舞第四集—座上操(垫上操)5、郑多燕健身舞第五集—大球操 6、郑多燕健身舞第六集—经典版 7、郑多燕健身舞第七集—甩油操 注意:第一点,就是很多人跳完之后觉得特别的口渴,所以...
在家
锻炼身体的方法?
视频时间 00:12
适合在家跳的
40
分钟健身
操
答:
适合在家中跳的
40
分钟健身
操有:热身、有氧运动、健身操、舒展放松。热身:5分钟 可以跳跳小步带拍子的单脚跳,扭腰,晃臀等热身动作,让全身的肌肉都得到充分的拉伸。有氧运动:20分钟 可以选择
跳健身
操或是自由跳,重点是让自己动起来,让自己出汗。可以选择一个音乐节奏比较快的歌曲来作为燃脂时的背景...
适合在家跳的
减肥操,哪些简单动作,让你1个月快速变瘦,轻松减肥?_百度知...
答:
减肥第一种:手臂瘦削,身体尽量伸直,面朝上躺下。腿的宽度和腰部一样宽,脚指的是向下半部施加力。两手的手朝下,自然地面对身体的一侧;两只手臂呈扇形,对耳朵开放,感觉侧腹部的肌肉被拉扯和伸展;直臂的直臂被拉到身体的前部,慢慢放下,三次重复。减肥第二种:腰薄臀部薄,仰卧,单脚膝盖...
有哪些
在家
就能锻炼
的健身
动作?
答:
今天就为大家分享几个
在家
也可以
健身
的动作~1.开合跳 开合跳难度较低,是十分不错的热身、燃脂的运动。它可以增加全身肌肉血液流动,也有助于肩膀、手臂、腿部等肌肉的锻炼。开合跳20
分钟
,就可以燃烧约300大卡的热量。需要注意的是体重过大或膝盖受过伤的人不建议做开合跳。2.波比跳 波比跳是一种...
每日10
分钟在家
锻炼身体有效吗
答:
时间:1
分钟
效力点:收紧大腿、臀部和腹部。
在家
不用锻炼器材如何有效锻炼身体。 没有器材不要紧的,我
家里
现在有器材但是也不怎么用了。有一本书叫做《囚徒
健身
》里面教人徒手练肌肉的方法的,动作的难度分六级,
适合
不同程度的锻炼者的。因为发链接很容易被删,所以楼主百度知道搜《囚徒健身》就...
如何
在家
锻炼身体 3种方法来在家锻炼身体
答:
方法2:
在家
做有氧运动1、做一些轻松的动作,热身5-6
分钟
。2、做2组火箭跳,每组15-24下。3、做2组星跳,让全身动起来。4、做下蹲锻练下半身。5、做2组脚尖后点地来锻练四肢。6、最后做波比跳。7、做一些温和的拉伸动作放松身体。8、尽量混合一些户外活动。9、观看有氧运动热身
视频
,看看是否可以跟着做。方法3...
不上健身房,有哪些即使
在家
完成也能有好效果
的健身
方式 ?
答:
一般 15-25 分钟即可。 体操运动。像俯卧撑、仰卧起坐、 lunge 等肌能训练,以及肩锁、带肩等联合运动,动作简单易于
在家
进行。每天 10-15 分钟是个好频率。 滚动训练。使用
健身
球或棒球滚动训练肌肉群,有效而不伤害。可组合肩部、胸部、背部、腹部等部位训练,每天 15-
30 分钟
。 跳拳或者太极。这两种运动既可以...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
抖音最火的减肥舞
30分钟暴汗减肥视频简单和老年版
最火广场舞
适合在家跳的40分钟有氧健身视频
糖豆广场舞动感健身舞
中老年健身30分钟简单易学
30分钟暴汗减肥舞视频大全
10分钟甩掉大肚腩
快音乐串烧健身舞