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适合晚上吃的低卡晚餐
上班族减脂
晚餐
这样吃
答:
上班族减脂晚餐这样吃
一、鸡蛋西红柿金针菇汤
1.准备食材:西红柿、鸡蛋、金针菇、葱,2.鸡蛋煎熟,热油爆香蒜末,3.倒入番茄炒出汁加水,放入金针菇,4.一勺调味料,一勺生抽,5.盖上锅盖煮开,加入鸡蛋,撒上葱花就可以喝啦。二、
豆腐西兰花鸡蛋汤
食材准备:西蓝花、豆腐、鸡蛋。1、少油炒...
100种简单减肥
晚餐
食谱大合集
答:
1.西芹炒虾仁:提供纤维素、蛋白质
,以及维生素B2、C、E等营养成分,低脂、低卡,适合减肥人士。2.麻婆豆腐:主要原料为豆腐和肉末,豆腐具有降脂、清热解毒的功效,而禽肉则含有丰富的蛋白质和必需氨基酸。3.炒冬瓜丝:100克冬瓜仅含16卡路里,属于低热量蔬菜,不容易使人发胖。4.鲜菇炒鸡丝:可以增强身...
六款
低卡晚餐
掉秤汤
答:
六款低卡晚餐掉秤汤巨巨巨好喝!
生菜煎蛋汤
,煎两个鸡蛋,小火炒香葱花加两碗开水最后再加点葱花,再加生菜煮软黑胡椒和盐即可出锅。
萝卜鲜虾汤
,炒香虾仁加两碗清水倒入白萝卜丝和豆腐煮3分钟,放入煎好的荷包蛋再煮一会加点黑胡椒盐调味撒点葱花即可出锅。
香菜口蘑汤
少油口菇翻炒软加入适量水煮5分...
最近想减肥,有没有
低卡
又美味
的晚餐
建议?
答:
豆腐炒蔬菜:豆腐是低卡、高蛋白的食物
,与蔬菜搭配可以增加饱腹感。您可以选择炒菠菜、红椒、黄椒等蔬菜,搭配一些低盐酱油调味。
红薯
:红薯是低卡、高纤维的食物,可以作为主食或甜点。您可以选择烤红薯或蒸红薯,搭配一些新鲜的水果如蓝莓或草莓。
酸奶搭配坚果和水果
:酸奶是钙和蛋白质的好来源,而坚果...
减肥
晚餐
打卡|
低卡
番茄金针菇,好吃不胖
答:
今天做了我喜欢
吃的
酸甜口的番茄金针菇,不减肥的时候,我喜欢拿它泡饭吃。要是减脂期的话,
晚餐吃
这个就尽量不要加主食了。 做法: 1将西红柿和金针菇洗净,金针菇去根儿,西红柿和蒜切成末。 3.取一个小碗,加入1勺蚝油,1勺料酒,1勺生抽和半勺糖,搅拌均匀。 2.马克西姆不粘锅中倒入一点点油,下入蒜末炒香,...
晚餐
深受家人喜爱,
低卡
饱腹,比吃肉还受欢迎的家常菜有哪些?
答:
香肠腊肉炒香干食物:豆干二块、香肠腊肉300克、莴笋适当、蒜头适当、辣椒干适当、鸡精适当米酒适当辣椒油适当姜适量作法:1、清洗,随后切成片2、香肠腊肉,豆干切成片3、辣椒干、蒜头、莴笋切割成节备用4、锅里加点油,烧开,再放入生姜片和香肠腊肉,煸炒,维持文火,至香肠腊肉的赘肉呈半透明就可以。
有哪些简单又健康的
晚餐
食谱推荐?
答:
一、红豆薏米粥 材料:红豆一把、薏米一把、大米适量、水适量。做法:1、红豆和薏米提前一天泡发,大米洗净;2、将洗净的大米和泡发的红豆、薏米,放入电饭煲,加入适量清水,选择煮粥模式即可。= 二、咸味山药瘦肉薏米粥 材料:山药适量、薏米适量(提前泡发)、瘦肉适量、大米适量、姜丝适量、小葱...
适合晚餐吃的低
热量食物有哪些
答:
1、竹笋,竹笋是具有低脂肪、低糖和多纤维的特点,竹笋它不仅能促进肠道蠕动,还可以帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋有脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。2、燕麦粥,燕麦粥是一道营养丰富且易消化的粥品。燕麦中含有丰富的亚油酸,具有高蛋白低碳水...
低卡
饱腹又解馋,
晚餐吃
凉拌牛肉
答:
凉拌牛肉 做法:1.牛肉切片,倒入少许胡椒粉,1勺淀粉,1勺料酒,1勺生抽,半勺老抽,少许盐。2.拌匀腌制20分钟,调一个凉拌酱汁,牛肉煮熟过凉水,倒入香菜和酱汁拌匀就可以吃啦。
家常减脂菜,
低卡
低脂好吃还掉称!
答:
减脂需要生活化,太繁琐的减脂餐早吵好看但是不容易做,还是家常菜更容易一点,更容易坚持。分这几款炒菜,好吃
低卡
有营养。丝瓜鸡蛋汤真的好好喝,鲜甜鲜甜的,清爽不油腻,作为
晚餐
,太棒了呀。
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