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铁和锌吃什么补最好
补锌吃什么
药
答:
药补:1.口服葡萄糖
有些人不仅缺锌,还缺钙、铁等。那么葡萄糖酸钙口服液和葡萄糖酸锌口服液就是这类人的最佳选择了,定时服用葡萄糖口服液,钙、铁、锌同时补,见效快。2.补锌片 现在市场上有很多品牌的补锌药片,都可以达到很好的补锌效果,而且也富含其他的人体微量元素。食补:一般来说补锌最好...
怎么给孩子
补锌
呢?
吃什么比较好
呢?
答:
一、
猪肝
。猪肝含有丰富的锌和铁,通过食用猪肝可以很好的为孩子补锌,而且猪肝中的铁对预防缺铁性贫血也有着很大的好处。二、
胡萝卜
。胡萝卜含有丰富的维生素以及胡萝卜素和锌等营养元素。而且胡萝卜颜色漂亮,质地有韧性,哪怕孩子不吃也可以做成很多可爱的卡通形象让孩子增加至胡萝卜的兴趣。三、
豆浆
。...
吃什么补锌
效果
最好
?
答:
如果需要补锌,通常吃以下几类食物补锌的效果比较好:
1、动物性食物:如海鲜类
,主要是指贝壳类海产品,其中
牡蛎
含锌量较高,常见的蛤蜊、鲈鱼等食物含锌量也比较高。还有动物内脏,肝脏是常食用的部分,营养价值较高,如
猪肝
,在补锌时还可以适当补铁。红肉类的猪肉、牛肉、羊肉里脊中,也含有丰富的锌...
吃什么
食物能大量
补充铁和锌
?
答:
在过往的认知里,
鸡蛋黄是最好的补铁食物
,不过经研究表明,鸡蛋黄的含铁量虽高,但吸收率较低(每100克鸡蛋黄含铁7 毫克,铁吸收率只有3%),但鸡蛋是常见食物,食用保存方便,各种营养价值较高。能大量补充锌的食物:1、
鸡肉
盎司熟鸡肉含锌2.4毫克。鸡肉是维生素B6的重要食物来源,有益大脑功能...
儿童补铁
补锌
补钙
吃什么好
答:
豆类、花生、小米、萝卜等
。食补铁:多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等,杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等,由于食物中的铁质不易吸收,需同时服用维生素C,促进铁元素的吸收。药物补钙:钙尔奇D,龙牡壮骨冲剂。
药物补锌
:葡萄糖酸锌。药物补铁:硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁。
有人知道
吃什么补锌最好
吗?
答:
1、
猪肝
猪肝中所含的锌元素是较多的,所以,建议家长给儿童吃猪肝,一般建议每周吃一次,补锌效果较好。而且,猪肝中还含有丰富的铁元素,常吃猪肝能预防缺铁性贫血。猪肝的做法比较多,可以熬粥喝,也可以炒来吃。2、瘦肉 瘦肉在所有肉类中锌元素含量是比较高的,而且瘦肉含有蛋白质、氨基酸、维生素和...
补锌吃什么好
答:
补锌吃什么好 1、多吃海蛎子 海蛎子又叫生蚝、
牡蛎
,富含非常丰富的锌,所以适合经常食用。此外,鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶等含锌也很丰富。2、多吃水果 水果里面,
苹果
含锌量最高,其次是鲜枣、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等。所以每天应该保证吃一到两种水果,能满足人体补锌...
哪些食物
补锌
?
答:
花生不仅可以治疗贫血,它同时还可以补铁、补钙、
补锌
、
补充
蛋白质,是一款营养价值非常高的食材。4.蛋黄 蛋黄是丰富的锌来源,其含有的卵磷脂也非常高,是营养价值最丰富的食材。生活中很多人觉得蛋黄胆固醇高,因此吃鸡蛋的时候只吃蛋清不吃蛋黄,其实这个做法是非常错误的,因此你把蛋黄丢弃的同时,也把...
缺
锌吃什么补
得最快
答:
1、牛肉、瘦肉 每100克牛肉锌元素含量约为9毫克,几乎是肉类当中含
锌最
多的了。除此之外,牛肉脂肪含量低、蛋白质含量高,每天适量的吃一些牛肉,不仅营养丰富,而且不会发胖。瘦肉含锌量也
比较
高,而且还含有各种氨基酸、铁元素以及微量元素,在
补锌
的同时还能预防缺铁性贫血以及营养不良等,尤其是儿童不...
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