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锻炼了几天怎么不瘦反而重了
健身一周,长了四斤,为什么?
答:
三、辅助器械
家庭健身器的功能是有局限性的,有几个部位的肌肉是练不到的,因此你最好再购买一些辅助器械,其中最常用的是哑铃。如果经济条件许可,可购买一套不同重量的哑铃,反之购买一副可调节重量的哑铃也可。四、
注重频率
其实,健美运动并不需要每天做,而且每天做的效果并不好,最佳的效果是每...
每天慢跑一小时瘦腿跑
了几天
为什么腿
反而
变粗了?
答:
应该是运动方法不对
,要注意跑步的姿势,而且,运动之后,一定要做拉伸。这样小腿上的肉才不会变成肌肉。如果不对我们的腿部进行拉伸的话,我们在慢跑的时候会出现拉伤肌肉的情况,所以每次跑步前热身和跑步后对腿部进行充分的拉伸训练是很必要的。
最近要体育中考,每天都
锻炼
,两周下来
没瘦反而
还胖了6. 7斤,
怎么
回事...
答:
运动了
。所以觉得自己运动了。肯定缺营养。所以嘴上就吃的多了。或者运动了。导致消化好了。所以吃的多了。因为吃的多了。所以胖了。。。希望对您有帮助
去健身房减肥
锻炼几天
体重
反而
增加了正常吗
答:
我觉得你体重增加了,
原因是你的运动和饮食出问题了.我一直通过运动来控制体重的
,效果很好的.首先,你的运动是不是有氧运动,如果不是的话,只能增加肌肉,不能消耗脂肪.其次,有氧运动的时间,有没有达到45分钟,(最好是一个小时),达不到的话,也没有什么减肥效果.至于饮食,也是要严格控制的,不能因为运...
我天天做
运动怎么还
胖呀我每天上午下午都要跑30分钟的刚跑5天的时候...
答:
楼主这是正常的
,刚开始减的时身体中的水分,要减很久才开始减脂肪,不要节食(减肥不是节食绝食)这是错滴!如何吃太专业笔者不能乱说,建议楼主去找一本书。我是健身滴(自夸就省略了)有30分钟够了!楼主可以先做负重运动15分钟(哑铃,最好可以加重减重的)再跑15分钟,配合良好均衡饮食,肌肉离...
为什么这
几天
都在坚持跑步
锻炼
,也有意在控制饮食,为什么体重不减反增...
答:
另外不要太过于关注体重,
锻炼
让你产生了更多的肌肉,肌肉的比重比脂肪要大得多,所以实际上你瘦了,但是体重却
没怎么
变化。坚持一段时间,肌肉会越来越多,脂肪会减少。同事肌肉也是消耗能量的组织,所以有足够的肌肉,有助于你减肥。锻炼,不要只做跑步,要有氧无氧
运动
结合。快跑慢跑结合。不要让身体...
跑步
几天
,腿不但没有变细
反而
变得又粗又硬,
怎么
回事?
答:
跑步
没
跑
几天
觉得腿粗了硬了,原因就是因为跑步引起的肌肉充血和肌肉紧张,导致腿部变粗,这种变粗变硬,只需要结合充分的拉伸和休息就能解决。 下面我就先分享几个跑步后腿部放松动作: 1.小腿拉伸 2.大腿前侧拉伸 3.臀部拉伸 4.大腿后侧拉伸 除了做上面的拉伸以外,想要在跑步中瘦腿,跑步的姿势和时间也是很重...
为什么跳绳
几天
不仅
没瘦
,腿
反而
粗了?
答:
跳绳属于有氧运动,每天坚持运动的话绝对可以起到减肥的作用,你没有
瘦
的原因是,每天的运动强度是大,一般有氧运动半小时左右才可以起到减肥的作用。还有小腿变粗有变化,说明你
运动没
有做拉伸小腿的肌肉,导致小腿肌肉群紧张。
早上跑步为什么
不瘦
,
反而
胖了?
答:
再说说你的运动,如果你只是早上跑的话,可能运动量
还
不够,再有就是减肥一般最开始会很难
瘦
下去,或者像你这样,有小量的反弹,但是主要坚持,过
了几天
就会慢慢出效果了。还有就是你瘦了一些之后就会进入平台期,就是那种不管
怎么运动
,不管怎么少吃多消耗体重都不会变。到这个时期的时候也不要焦急...
我
运动
加适当节食8天了,
不瘦反而
胖了
怎么
回事呀?
答:
是你的肌肉质量变
重了
,但是你的脂肪依然
没
有增加,这样不错啊,虽然你体重增加了,但是你来起来不会变胖,有时候
锻炼
体型比减体重更好
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