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锻炼吃什么水果好
运动
员适合
吃什么水果好
答:
猕猴桃汁是国家运动员首选的保健饮料
。猕猴桃是一种营养价值极高的水果,素有“果中之王”的美誉。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,对保持人体健康具有重要的作用。3、
杏、桃、木爪
杏、桃、木爪是...
增肌
吃什么水果
答:
增肌吃以下水果:1、
香蕉
健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失,而香蕉中正好含有丰富的钾元素,能补充健身时流失的钾,可以起到缓解疲劳,帮助身体恢复的作用。2、菠萝 菠萝中含有比较丰富的果酸,能帮助身体恢复,缓解健身后导致的肌肉疲劳。再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物...
运动
后
吃什么水果好
答:
运动员吃什么水果好? 1、
香蕉
因为香蕉中含有大量的钾元素,所以香蕉已经是运动员们所钟爱的食物之一了。食用香蕉可以提升自行车运动员在75千米骑行中的表现,其效果就像喝了运动饮料那样。科学家说,更好的是,香蕉中含有更容易吸收的糖分,还有运动饮料中所没有的抗氧化剂,还有更多的纤维素和维生素B6(...
练腹肌
吃什么水果
答:
1. 柑橘类水果:如橙子、柚子等
,它们富含维生素C,有助于促进肌肉的恢复和增长。维生素C还可以帮助身体更好地吸收铁质,有助于身体的能量代谢。2.
苹果
:苹果含有丰富的膳食纤维和微量元素,可以帮助消化,排除体内的毒素,为肌肉提供清洁的环境。此外,苹果中的硼元素也有助于提高肌肉的力量和耐力。3....
健身
后应该多
吃什么
样的
水果
答:
健身期间吃的水果有:苹果,梨,番石榴、香蕉、樱桃、牛油果等
。1、健身健美训练后最佳水果是樱桃,因其含有丰富的抗 氧化成分—花青素,这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分,对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症,肌体的恢复也快。2、牛油果,又称鳄梨、油梨,属樟科鳄梨属常绿乔木,是...
健身吃什么水果
最好?健身吃什么蔬菜最好?你们平常吃些什么呢?
答:
1.
苹果
很饱,热量低。苹果是一种比较浓郁的食物,苹果的热量比较低,健身的时候可以吃苹果。比如运动前吃东西,但是运动过程中有大量的消耗,运动后会有饥饿感,尤其是晚上,运动后不能吃一些其他主食,否则容易发胖。这个时候可以吃点苹果。2.梨的热量也不高。包括沙梨在内的一些梨也是热量比较低的水果...
健身吃什么水果
答:
快乐水果
香蕉
含有的泛酸等成分是人体的开心激素,能减轻心理压力,解除忧郁,睡前吃香蕉,还有镇静的作用,最复合营养标准,又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉,吃香蕉的人几乎没有不开心的。美腿高手 香蕉中丰富的镁钾元素,能够更好的帮助你伸展放松腿部肌肉,让你在腿部训练过后腿部线条更加完美。健身...
骑行
运动
中
吃什么水果
最好
答:
首先第一种强烈推荐的是
香蕉
。在营养的角度上面,香蕉本身含有丰富的卡路里,同时还有充足的营养成分和维他命,香蕉容易消化,最重要的是比较容易携带,而且食用的方法简单,直接剥开吃就可以了,不用什么额外的工具,而且容易入口。在旅行的时候直接把香蕉放到一些上衣的口袋里面,那么在骑车过程中也可以轻松...
跑完步
吃什么水果
最好
答:
紫葡萄
中含有花青素成分,具有抗炎和抗氧化的功效,在跑步之后吃点紫葡萄能帮助恢复体力,而且还能减轻因运动引发的肌肉和关节炎症。7.菠萝 菠萝含有较丰富的果酸,能帮助身体恢复,缓解跑步导致的肌肉疲劳,而且菠萝中含有的菠萝朊酶,能消除跑步引发的炎症或水肿现象。8.橙子 在跑步过程中是容易出汗的,...
每天坚持
吃什么水果
比较好
答:
不仅如此,常吃
苹果
对于便秘的缓解和预防也是很有帮助的。因为苹果中也是含有一些纤维素的,这些纤维素能有效促进人体胃肠道的蠕动,加快人的消化速度,使人能产生便意,从而达到润肠通便的效果。2、
香蕉
。香蕉中含有的热量比其他相同重量的水果所含有的热量要高的多,因此,常吃香蕉能有效地缓解饥饿感,...
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