33问答网
所有问题
当前搜索:
锻炼后肌肉膨胀多久
健身
新手
膨胀
期是什么意思
答:
健身
新手
膨胀
期是指健身新手在刚开始接触健身时,由于对健身知识的缺乏,过度训练导致
肌肉
和身体的膨胀。这个阶段通常在健身一到两个月后出现,但并不是每个新手都会经历这个阶段。这个阶段主要表现为过度训练,使肌肉疲劳,肌肉失去原有的弹性和饱满度,身体逐渐失去力量,训练效果变差。为了防止膨胀期的出现...
为什么
运动之后
会觉得全身
肌肉膨胀
,感觉像长胖了一样
答:
一般人运动完,
在12至48小时后会出现肌肉酸痛
。没有运动习惯者如果初次训练,这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做:迟发性肌肉酸痛(Delayed onset muscle soreness)。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中,代谢产物中有乳酸所致;肌肉微细机构的破坏会在训练...
肌肉
多少天不
锻炼
就会退化?
答:
自己
锻炼
的
肌肉
一年才会消退,如果是吃药形成的肌肉一个月就会消失 三天为肌肉积蓄力量和丧失力量的一个周期 肌肉的训练最好是隔一天练一次, 腹肌除外。肌肉要是超过2个星期不练的话就会有松懈,所以最好坚持练 只要你还能够走动就没有问题,除非卧床不起二个月
以后
...是不会退化的。只是让你
膨胀
过...
我练
完
哑铃
肌肉
为什么会
膨胀
手臂变粗 第二天起来又恢复原状 为什么啊...
答:
运动
的时候血流加速,肌肉的毛细血管里面充满了血液,所以这时
肌肉膨胀
,手臂变粗。等你停下来,血流变缓,肌肉里面血液量减少,当然会恢复原状。但
锻炼
的目的即在于此,通过肌肉的充血带来大量的营养,并对肌肉进行刺激,肌肉才会逐渐变强。
为什么初参加体育
锻炼
时往往会感到
肌肉
酸痛?
答:
一般在
运动后
第2天出现,2-3天达到高峰,有时可持续5~7天或更长。运动中或运动后立即能感受到并能很快缓解的
肌肉
酸痛,为急性肌肉酸痛;运动后第二天出现并持续较长时间的肌肉酸痛,为延迟性肌肉酸痛。 运动使你的肌肉组织产生微小的撕裂,但在休息期间,被称为成纤维细胞的细胞会修复它,这有助于...
练了
肌肉之后
有点发胀的感觉,练
完
了之后过了一下就不酸了也不涨了,这 ...
答:
回答: 一天锻炼两次,下午3点左右一次,晚上8点左右一次。 不是手不累就去锻炼,你精神上都累了,
肌肉
增长必须要休息好,你遵守这个规则就行。 一定不要每天练,就得休息两天然后在发力一练
膨胀
感又迅速回来了 ,就是要休息。 每天要换肌肉群练,每个肌肉群两到三天一练较科学。
锻炼完
后要补...
健身
一小时
后肌肉
才很
膨胀
为什么?
答:
运动量过大,加上
运动后
没有做拉伸和放松
肌肉
过于紧张和充血,而这需要一段时间才能感觉得到,所以
健身后
过一段时间你就会感觉肌肉酸胀。
为什么我刚练
完
哑铃
肌肉膨胀
起来 手臂变粗 等明天起来又恢复原状 怎...
答:
肌肉膨胀
起来并变粗是因为在
锻炼
过程中,肌肉经历了以下过程:1. 肌肉纤维受到刺激:在锻炼时,肌肉受到重量和张力的刺激,导致肌肉纤维受损和微小的撕裂。2. 肌肉纤维修复:接下来,身体会修复这些受损的肌肉纤维,并增加肌肉蛋白质的含量,以使肌肉更强壮。3. 肌肉膨胀:在修复过程中,肌肉内充满了大量...
急求解!!!我
锻炼后肌肉
开始变硬而没有变大的迹象
答:
你好。
肌肉
变硬由于
锻炼后
没用放松引起的肌肉弹性变差了,肌肉维度没用最佳是由于锻炼后没用补充蛋白质以及一些各个方面的小问题引起 。。
肌肉
有什么样的感觉是练到位了?
答:
因此,训练过后大量血液会导致
肌肉膨胀
,甚至会感觉到血液流入的泵感。这种感觉甚至可以持续到运动结束后的两个小时。你练完手臂感觉到了自己的肱二头
肌膨胀
变大,紧绷绷的,那么基本上就可以判断这一次的健身是练到位了。
健身后
的晚上,你睡得很香 经过白天在健身房的千锤百炼,晚上应该收获如婴儿一般...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
喝药导致肌肉暴涨动画
女生秀强壮的肱二头肌
男孩肌肉膨胀生长
力量训练后肌肉会生长几天
女生腹肌膨胀不断变大
肌肉膨胀药水动画
注射药水胸肌快速生长视频
男生肌肉变异不断变大
肌肉突然变大膨胀的动画