运动后吃什么可以缓解疲劳?答:运动后吃什么可以缓解疲劳?? 运动中各种营养物质消耗增加,运动后及时补充,又助于消除疲劳,恢复体力。糖、维生素C、维生素B1、水钾、铬、等,均应得到足够的补充 食谱应该具备以下条件: <1>、包括大量的流食,如水,果汁,运动饮料(红牛等功效慢,在运动前喝),汤及水分较多的水果和蔬菜(如,西红柿葡萄,橙子,西瓜,生菜...
减肥运动完,肚子很饿应该吃什么不会胖?答:看你到底做了多少什么样的运动,以及你追求的目标。 如果你追求极致快速减脂,并且做得运动强度不大,最好别吃,饿了喝点无糖黑咖啡不加伴侣之类的垫垫就好了。 如果你做了强度很大,或者时间很长的运动,并且相对于减脂速度而言,更在意基础代谢和保持相当的肌肉,又或者你是靠力量训练来减脂,那练后一定要摄入适量的碳...