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陈式太极拳基本功视频
陈式太极拳基本功
答:
陈式太极拳基本功
包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰,拉筋,单式训练,绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法,及开合功,缠丝功,辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等等……其中基本桩功包括高架板凳桩、低架板凳桩和无极桩。常练的单式有左右单手云手、定步云手、前绷上捋、前绷下捋、...
陈氏太极拳基本功
答:
陈氏太极拳基本功
陈式太极拳动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本,必须弄通弄懂,在演练时严格遵守。下面要为大家分享的就是陈氏太极拳基本功,希望你会喜欢!1关节活动操 一、旋转头颈 两脚自然立开,约与肩同宽;双手叉腰拇指在后,其余四指在前。以颈项为轴,头向左、向后、向右向前、向左旋转...
陈氏太极拳
的入门
基本功
答:
太极拳
结合经络学说,以拳术与导引吐纳为表里,拳势动作采用螺旋缠丝式的伸缩旋转,要求"以意导气、以气运身";"气宜鼓荡、气遍身躯";内气发源于丹田,以腰为轴,节节贯串,微微旋转使腰隙(两肾)左右抽换,通过旋腰转脊,缠绕运动,布于全身;通任、督两脉,上行为旋腕转膀,下行为旋踝转膝,达于四梢,复归丹田,动...
陈式太极拳
老架一路74式拳谱共有几段
答:
1、
太极
起势2、金刚捣碓3、懒扎衣4、六封四闭5、单鞭6、金刚捣碓7、白鹤亮翅8、斜行9、搂膝 第二段:10、拗步11、斜形12、搂膝13、拗步14、掩手肱拳15、金刚捣碓16、撇身捶17、青龙出水18、双推手 第三段:19、肘底看拳20、倒卷肱21、白鹤亮翅22、斜形23、闪通背24、掩手肱拳25、...
传统陈氏太极拳
的
基本功
答:
一、
传统陈氏太极拳
的
基本功
就是四个字“丹田内气”: 我们学练太极拳 也就是说有了丹田内气,就有基本功,没有丹田内气就没有基本功。即使你练了30年,会100个套路,还是没有基本功。 弯腰劈叉、翻跟头等等那都是杂技演员、外家武术的基本功。 在陈氏太极拳中,练习者要站三年拳式桩功,目的就是养出上丹田...
陈氏太极拳
入门
基本功
答:
陈式太极拳
的特点 1.身心合修 外功以发达肉体为主旨,盖深信健康之精神,寓于健康之身体也。静坐功以修养精神为主旨,则谓精神充实足以改造身体也。分而言之,固各有其是:合而言之,则亦各有所偏。在很久之前,就有很多大家对中国的传统武术进行修炼。昔达摩大师传易筋、洗髓二经,内家拳主先身后心...
56式
陈式太极拳
拳谱
答:
陈式太极拳
56式如下:第一组 1.起势,2.右金刚捣碓,3.揽扎衣,4.右六封四闭,5.左单鞭,6.搬拦捶,7.护心捶,8.白鹤亮翅,9.斜行拗步,10.提收,11.前趟。第二组 12.左掩手肱拳,13. 披身捶,14. 背折靠,15.青龙出水,16.斩手,17.翻花舞袖,18.海底翻花,19.右掩手肱拳...
56式
陈式太极拳
答:
起式 1、并脚直立 2、开步站立 二式 右金刚捣碓 1、转体棚捋 2、转身右捋 3、擦脚平推 4、虚步撩掌 5、举
拳
提膝 6、震脚砸拳 三式 揽扎衣 1、左转托掌 2、分掌划弧 3、擦脚合臂 4、马步立掌 四式 右六封四闭 1、转体旋腕 2、下捋棚举 3、棚刁上托 4、虚步双按 五式 左...
陈式太极拳
有哪些
基本功
?
答:
具体
基本功
如下:1、手型:有五种:掌、拳、勾手、刁手和枪指。成掌时要求拇指与小指有相和之意,其余三指向后仰,掌心要空。握拳不要用力,勾手手指轻微向下。2、步型有六种:弓步、仆步、虚步、马步、独立步和坐盘步。步伐要轻,身体微屈。3、基础桩功,基础桩功在
陈式太极拳
中是非常重要的,...
陈式太极拳基本功
答:
陈氏太极拳单式很多,除了共同的单式外,不同的教练所教的单式也有所不同。根据多年的实践与教学经验,现归纳出
陈氏太极拳基本功
单式5种:1、进步 一般要求是:凡是进步,前脚都向左前方或又前方成约45度角向前铲地滑出,同时脚尖上翘里合,脚跟内侧先着地,然后根据需要踏实。2、退步 一般要求是:...
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