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除了肉类哪些食物含有蛋白质
富含蛋白质的食物
,除
肉类
之外?
答:
肉类每100克食物含蛋白质(克):鲑鱼21.7
;沙丁鱼20.6;猪瘦肉23.5;牛肉21.5;鲔鱼28.0;鲱鱼23.2;虾18.1;鲭鱼19.3;羊肉19.5;肝类26到33;比目鱼25.2;熟蛋12.9;烤鸡31.6;腊肉30.4;牛奶3.5;干乳酪25.0。参考资料:戴维斯营养健康宝典《吃的营养与保健 》皮蛋豆类...
蛋白质
含量高
的食物有
哪些?
答:
含蛋白质多的食物包括:动物蛋白
1.牲畜的奶
,如牛奶、羊奶、马奶等;
2.畜肉,如牛、羊、猪肉等;3.禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等
;4.蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;植物蛋白 1.
大豆类
,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。2.干果类:芝麻、瓜子、核桃...
补充
蛋白质
可以吃
什么食物
?
答:
1、
鸡胸肉
健身爱好者肯定不陌生,是帮助肌肉养成的食材之一,每100克含有24.4克蛋白质。鸡肉富含9种氨基酸的比例,利于人体消化与吸收。2、奶酪奶酪每100克中含有22.7克的蛋白质,奶酪是由牛奶发酵而成,营养价值比牛奶更高,但同时奶酪本身盐分和脂肪较高,适当食用是不错的选择。3、秋刀鱼秋刀鱼每...
吃
什么
能补充
蛋白质有哪些食物
答:
1、动物高蛋白食物
(1)牲畜的奶
,如牛奶、羊奶、马奶等。
(2)畜肉,如牛、羊、猪肉等。(3)禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等
。(4)蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等。2、植物高蛋白食物 (1)
大豆类
,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。(2)干果类:...
蛋白质食物有哪些
答:
富含蛋白质的食物
禽蛋类:鸡蛋 鸭蛋 鹅蛋 鹌鹑蛋
肉类
: 牛肉 羊肉 猪肉 鸡肉 兔肉 鸭肉 水产类 鱼肉 虾肉 贝类 海参 鲍鱼 紫菜 干果类 巴旦木 核桃 榛子 开心果 瓜子 乳制品类 牛奶 羊奶 奶酪 ...
蛋白质食物
包括
哪些
?
答:
蛋白质的食物
,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要,所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量,而且...
蛋白质食物有哪些
答:
1、豆类:腐竹,每100克中
含蛋白质
50.5克;黄豆,每100克中含蛋白质36.3克。2、山产类:干口蘑,每100克中含蛋白质35.6克;冬菇,每100克中含蛋白质13.9克。3、动物内脏类:猪肝,每100克含蛋白质21.3克;猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质。4、
肉类
:瘦牛肉,每...
含有蛋白质的食物有
哪些
答:
含有蛋白质的食物有
:1.
肉类
:牛肉、猪肉、羊肉、鱼肉、鸡肉等。2. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。3. 奶制品:牛奶、酸奶、奶酪等。4. 豆类:黄豆、绿豆、黑豆、红豆以及豆腐、豆皮等豆制品。5. 坚果类:如芝麻、瓜子、核桃等也含有一定量的蛋白质。解释:肉类:肉类是蛋白质的主要来源之一。无论...
除了
肉食,还有
什么食物富含
丰富的高
蛋白
?
答:
牲畜的肉类范围很广,比如像牛、羊、猪、狗肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等,这些
肉类食物
都属于牲畜肉类。这类肉中
含有
人体所需的氨基酸,并且这种氨基酸的种类与动物蛋白内的氨基酸最为吻合,因此动物性蛋白质的营养价值要高于植物性
的蛋白质
。而且在所有的动物蛋白中,由于牛奶、蛋类的蛋白质具有易消化,...
哪些食物含有蛋白质
答:
含有蛋白质的食物有
:1.
肉类
:如牛肉、猪肉、羊肉等,都含有丰富的动物性蛋白。2. 鱼类:如鱼类、虾类等水生动物,也含有大量优质蛋白质。3. 蛋类:如鸡蛋、鸭蛋等,是蛋白质含量丰富且易于吸收的食物。4. 奶制品:如牛奶、酸奶等,
除了含有蛋白质
外,还含有丰富的钙质。5. 豆类:如黄豆、黑豆等...
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