6个实用小技巧,让你停止胡思乱想?答:4、专注排序你的痛苦事情,并尝试面对它 每当我明明有很多工作要做,但就是不想开始,一日拖延到后面,完不成又干着急,想解决这个办法,最关键的办法就是开始行动,如果不动起来,只会继续责怪自己。教大家个看似普通但超级实用的方法。 --列清单: 1)把所有想要做的、学习的内容,全部写出来。 2)按重要程度、难易...
14种有效缓解焦虑的方法答:因此,你要做的是,分析自己的优势和劣势,找到自己感兴趣的事情,当你开始做这件事的时候,它会让你沉浸,给你带来快乐、成就感,这样自然就不会焦虑。 12、学习更多的知识和技能。 不断地丰富自己的大脑和人生,当你掌握的东西越来越多的时候,面对难题就会有更多的解决方法,这样也就没有那么焦虑了。 13、适当的...
如何应对生活焦虑?答:潜意识之中的这种成功后的惩罚犹如“达摩克利斯之剑”,高悬于我们每个人的潜意识之上,令我们时刻感到焦虑和恐惧,并终其一生都要自我设限、以避免想象中的惩罚。 我们可以看到,在面对以上这些终极痛苦时,我们所采用的全部手段都是:否认,逃避,压抑,隔离。 总而言之,我们试图去解决根本无解的问题,控制不可控制之物...