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食物健康金字塔
食物金字塔
是什么
答:
鱼、肉、禽、蛋含有的营养相当丰富,对身体
健康
非常有好处。每天不用多吃,吃一个鸡蛋或50克肉、鱼类
食品
即可。但是,肥肉要少吃,炒菜少用荤油。在
食物
“
金字塔
”中,这是第三层。一个人每天有25克(半两)油就够了,一个月吃750克(1斤半)油,最好是豆油、花生油,其次才是菜油、茶油。所以...
膳食
金字塔
的构成与内容是什么?
答:
构成 1、
金字塔
的第一层是最重要的粮谷类
食物
,它构成塔基,应占
饮食
中的很大比重。每日粮豆类食物摄取量为250—400克,粮食与豆类之比为10:1。2、金字塔的第二层是蔬菜和水果,因此在金字塔中占据了相当的地位。每日蔬菜和水果摄入量250—450克,蔬菜与水果之比为8:1。3、金字塔的第三层是奶和奶...
食物金字塔
中的5种食物
答:
谷类
食物
、蔬菜、水果、鱼、禽、肉、蛋。谷类食物位居底层,每人每天应吃300~500克;蔬菜和水果占据第二层,每天应吃400~500克和100~200克;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层,每天应吃125~200克(鱼虾类50克,畜、禽肉50~100克,蛋类25~50克)。奶类和豆类食物合占第四层,每天应吃...
中国膳食指南的
食物金字塔
是怎样的
答:
1、谷类
食物
(淀粉)位居底层,每人每天应该吃 250g-400g。它们是膳食中能量的主要来源,在农村中也往往是膳食中蛋白质的主要来源。多种谷类掺着吃比单吃一种好,特别是以玉米或高粱为主要食物时,应当更重视搭配一些其他的谷类或豆类食物。2、蔬菜和水果(维生素)居第二层,每天应吃 300g-500g 和...
世界各地的
食物金字塔
是什么样子?
答:
膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要
食物
种类,膳食宝塔各层位置和面积不同,这反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。谷类食物位居底层,每人每天应该吃250g~400g;蔬菜和水果居第二层,每天应吃300g~500g和200g~400g;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层,每天应该吃125g~225g(...
一文看懂
饮食金字塔
答:
宝塔的第一层,也是最为重要的基础,是那些富含能量的粮谷类
食物
,它们构成了
金字塔
的宽阔塔基。每日建议摄入250-400克,其中谷物与豆类的比例保持在10:1,为身体提供持久的能量来源。活力之源:蔬菜与水果</ 第二层,蔬菜和水果犹如金字塔中的绿宝石,富含维生素和矿物质。每日应摄入250-450克,保持...
从“
食物金字塔
”可以得到哪些信息
答:
第一层:谷类(250~400g/人、日 第二层:蔬菜和水果(蔬菜300~500g,水果200~400g) 第三层:鱼、禽、肉、蛋等动物性
食物
,125~225g(鱼虾类50~100g,畜、禽肉50~75g,蛋类25~50g) 第四层:奶类和豆类
食品
(鲜奶300g的奶类及奶制品和相当于30~50g大豆及制品) 第五层:烹饪油和食盐(每天...
食物金字塔
相关利弊
答:
食物金字塔
的初衷是为了提供一种简单易懂的饮食建议,但它并非完美无缺。它强调了不同类型食物的平衡,然而在实际操作中,可能过于简化了营养复杂性,忽视了个体差异和具体的饮食需求。因此,虽然食物金字塔在一定程度上推广了
健康饮食
,但其局限性也应被充分考虑。[2]对于那些遵循金字塔建议的人来说,重要...
什么是
食物金字塔
?
答:
物金字塔是营养学家为了帮助人们设计
健康
的
饮食
计划而提出的。
食物金字塔
将食物分成六个组,它显示了人类每天该从每一组中吃多少食物才能维持膳食平衡。你可以依据食物金字塔里的建议,与你所知道的食物知识相结合,设计一份健康的膳食计划,当然这个计划中包含了你喜欢吃的食物。浏览“探索食物金字塔”中的...
一日三餐
金字塔
食谱图
答:
一日三餐金字塔食谱图如下:营养金字塔(又叫“
食物
指南金字塔”、“营养学金字塔”、“平衡膳食宝塔”、“
食品金字塔
”、“
饮食金字塔
”等)是一个人为制造出的像金字塔形状的为应对人生理特征而做成的一个黄金三角。为指导人们合理营养,中国营养学会提出了食物指南,并形象地称为“4+1营养金字塔”(即“...
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