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高中生一日三餐的营养搭配表
高中生一日三餐
七天食谱
答:
高中生一日三餐七天的食谱如下:
1、星期一早餐:燕麦粥、水煮蛋、香蕉。午餐:鸡胸肉沙拉、全麦面包、橙汁。晚餐:炒鸡蛋炒饭、蔬菜汤
。2、星期二早餐:全麦面包夹火腿、牛奶、苹果。午餐:烤鸡腿、烤蔬菜、米饭。晚餐:番茄鸡蛋面、凉拌黄瓜。3、
星期三早餐:酸奶、果仁麦片、葡萄
。午餐:炒牛肉、炒面...
高三学生
一日三餐
食谱大全
答:
1、.黑枣粥:粳米、糯米、马芽枣、核桃
。2.、
鲜肉小笼:面粉、肉末、冬笋、香菇
。3.、
苣笋豆干:苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇
。4、大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁
5、百合粥、炒面、什锦蛋丁
6、
牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋、蔬菜什锦
高三学生最合理午餐搭配
1、主菜:肉片猪肝;副菜:西芹虾仁
2、主...
高中生一日三餐
七天食谱
答:
1、第一天食谱。
早餐:红薯粥、油煎馅饼、花生什锦;午餐:米饭、海带肉丝、副菜素什锦;晚餐:萝卜丸子副菜,白菜油豆腐
。2、第二天食谱。早餐:玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐;午餐:米饭、糖醋带鱼、副菜炒素丝;晚餐:菠萝炒鸭片、副菜什锦炒蛋。3、第三天食谱。早餐:火腿粥、豌豆包、什锦黄瓜;午...
适合
高中生的一日三餐
答:
高中生还属于是成长的重要阶段,这阶段需要多吃高蛋白,高钙质的东西。学生一日三餐吃什么好吃又营养:星期一
主食:二米饭(大米、小米)
。炒菜:麻婆豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋)。
小菜:拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜)
。汤:海米白菜汤(大白菜、海米)。星期二 主食:花卷(白...
高中生一日三餐
食谱
营养搭配表
答:
高中生一日三餐食谱营养搭配表:营养早餐:早餐食谱中可选择的食品有:谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁
,保证蛋白质及维生素的摄入。丰盛午餐:午餐要求食物品种齐全,能够提供各种营养素,缓解工作压力,调整精神状态。可以多用一点时间为自已搭配出份合理饮食:中式...
...
的营养
食谱
搭配
可以有哪些 高三学生考前
一日三餐
食谱
答:
1、早餐:牛奶230ml、鸡蛋发糕(面粉150克、鸡蛋50克、白糖25克)。(有点单调,换做俺家儿子肯定不吃了,可以加一样青椒土豆丝,一个水果)2、午餐:米饭(粳米150克)、虾仁豆腐(内脂豆腐100克、虾仁50克、植物油5克,淀粉、味精、盐适量)、炒青菜(新鲜蔬菜150克、植物油5克,味精、盐适量)、虾皮...
学生菜谱大全
一日三餐
答:
1
. 燕麦粥+水煮蛋+牛奶 燕麦可以提供低GI碳水化合物和纤维素,有助于身体吸收能量,水煮蛋也是经典的早餐食品,
搭配
上一杯牛奶,就更加丰富了
营养
。2. 煎饼果子+豆浆 如果你想吃一些口感酥脆的早餐菜品,煎饼果子是个不错的选择,再加上一杯豆浆可以补充蛋白质和钙质。3.水煮面+鸡蛋羹 如果你喜欢吃...
中学生
一日三餐营养
膳食表
答:
食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量)。晚餐:馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、...
高三学生考前饮食怎样
搭配
高中生营养
食谱大全
答:
高三学生
一日三餐
如何
搭配
1、早餐要吃得好 有的学生可能出现头昏脑胀、精神萎靡、注意力不集中,甚至还出现失眠、神经衰弱等症状。学生如何维持大脑的良好功能和神经信息的迅速正确传递,及时补充大脑和身体所需的能量?早餐要求:品种多样化,主副搭配,干稀搭配,荤素搭配,富含水分和
营养
。2、午餐要吃...
高中生的一日三餐
,吃
什么
最好
答:
午餐
的营养搭配
俗话说“中午饱,一天饱”。说明午餐是
一日
中主要的一餐。由于上午体内热能消耗较大,午后还要继续工作和学习,因此,不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。主食根据
三餐
食量配比,应在150-200克左右,可在米饭、面制品(馒头、面条、大饼、玉米面发糕等)中间任意...
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