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11种营养素
人体需要的主要
营养
成分是什么
答:
1、维生素B
维生素B的种类很多,从B1到B12,这12种维生素对身体的作用都不可小觑。国家健康研究所(NIH)指出:体内常缺的是维生素B12,一种帮助维持神经和血细胞健康、促进生成DNA的微量元素。2、钙质 越来越多的人开始关注骨质疏松和骨骼健康,因此补钙的人也变得越来越多,60岁以上的女性由94年28%...
人体需要的主要
营养
成分是什么,什么什么?
答:
1、维生素B
维生素B的种类很多,从B1到B12,这12种维生素对身体的作用都不可小觑。国家健康研究所(NIH)指出:体内常缺的是维生素B12,一种帮助维持神经和血细胞健康、促进生成DNA的微量元素。2、钙质 越来越多的人开始关注骨质疏松和骨骼健康,因此补钙的人也变得越来越多,60岁以上的女性由94年28%...
人体需要哪些
营养
成分?
答:
常量元素在体内重量大于体重0.01%,
包括钾、钠、钙、镁、磷、硫和氯7种元素
。其他如
锌、碘、铁
等都属于微量元素。与儿童、少年生长发育关系最为密切的矿物质主要是钙、铁、碘和锌。钙是人体内含量最多的矿物质,钙缺乏可致佝偻病、骨质疏松、骨质软化和肌肉痉挛等,中国营养学会推荐成人每日钙摄入量...
孩子健脑必备的
11种营养素
答:
孩子健脑必备的11种营养素1 1、
脂肪
孩子脑部除去水分,其余50—60%的是脂肪其中40—50%的脂肪是结构脂肪。孩子的大脑是需从事高强度复杂功能活动的脑力劳动,所以,必须向大脑提供能承担这种任务的材料。尤其是不饱和脂肪酸、卵磷脂。这些对孩子的智力发展有重要意义。不饱和脂肪酸常存在于核桃、花生...
每日膳食十五种必须的
营养素
是什么
答:
(中国
营养
学会1988年10月修订)1能量(kcal或MJ)2蛋白质(g)3脂肪(脂肪能量占总能量的百分比,%)4钙(mg)5铁(mg)6锌(mg)7硒(μ g)8碘(μg)9视黄醇当量(μg)10维生素D(μg)
11
维生素E(mg)12硫胺素(mg)13核黄素(mg)14烟酸(mg)15抗坏血酸(mg)
人体需要的
营养
有哪些?
答:
维生素C:新鲜的水果和蔬菜中都含有维生素C,生吃可以吸收更多的
营养
,它可以保证牙齿、骨骼和血管健康,还有抗氧化功能、增加免疫力,加速伤口愈合。⑸.矿
物质
:矿物质至少可以分为12种,它不能提供热量,但对人体的新陈代谢非常重要。一般情况下,我们注意保持饮食均衡就可以了,不必特别补充矿物质,可是铁...
每日膳食十五种必须的
营养素
是什么
答:
蛋白质、脂类、碳水化合物(糖类); 微量
营养素
:矿物质(包括常量元素和微量元素); 维生素(包括脂溶性维生素和水溶性维生素); 其他膳食成分:膳食纤维,水
人都需要哪些营养素?每
种营养素
的作用分别是什么?缺了或不足分别会导 ...
答:
人体必需
营养素
有40多种,是指不能在人体内自行生物合成或合成的数量和速度不能满足人体生理需要,必须经外源性补充,从食物中获得的营养素。2.人体必需营养素的种类:★2种必需脂肪酸——亚油酸、亚麻酸;★
11种
常量元素——氢、碳、氮、氧、镁、磷、氯、钾、钙、钠、硫;★14种微量元素——碘、锌、硒、铜、...
人体必需的微
营养素
有哪些?
答:
(1)铁。铁是形成血红蛋白的关键物质,是把氧气运往全身的不可缺少的
元素
。成年人每日可供给铁15~18毫克。(2)铬。铬能促进胰岛素的功能,参与糖类物质的代谢。成年人每日供给量为20~50微克。(3)铜。铜能维持神经系统的正常功能并参与数
种物质
代谢的关键酶的功能发挥。(4)锌。锌对生殖器官的...
维生素一共有多少种,各有什么功能
答:
6.饮食无规律者注意:维生素D是一种每天都必须摄取的维生素,饮食不规律的人较容易错过正常的用餐,这就造成
营养
不均衡,因此需要补充维生素D。 7.皮肤较黑且住在北方地区的人需要补充维生素D:由于紫外线不易穿过皮肤较黑的人,因此无法合成大量的维生素D;而北方年均日照强大较弱,阳光中紫外线也较弱,需适量补充维生素D...
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