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120斤减多少斤到瓶颈期
身高1.6米,体重
120斤
,想要瘦点,怎么做才可以瘦下来?
答:
第二个月也瘦了6
斤
,但是就进去
瓶颈期
了怎么都瘦不了了,第三个月开始饭量不变加了点运动,每天一个小时如高抬腿、竞走,平板撑,波比跳这样的运动。坚持一个月
瘦到
了98斤。一直到现在饭量也回复了也没有反弹,体重就在97.98.99之间徘徊。身高一米六,标准体重为56.3公斤。在不增肌又要显得比较...
身高1.6米,体重
120斤
,想要瘦点,怎么做才可以瘦下来?
答:
1. 分享我的减肥经历,从3个月
减去
117
斤到
98斤,未反弹,未用药。2. 第一个月仅调整用餐时间,下午4点后不再进食,减重6斤。3. 第二个月减少主食摄入,午餐和晚餐不吃米面,继续减重6斤,但遇到停滞期。4. 第三个月保持食量,增加运动,如高抬腿、竞走、平板撑、波比跳,一个月后体重降至98...
减肥
瓶颈期
一般多久 怎么突破?
答:
减肥瓶颈期是几乎每一位减肥的朋友都会
遇到的
。目前,对于它的成因有比较被认可的说法:摄入和消耗的热量达到了平衡。知道了成因,那么对症下药,一般
瓶颈期的
计划应该包含三个内容:身体活动、饮食控制、休息安排。1、身体活动保证运动总量与前期一致。比如之前每天能消耗掉500千卡热量,那么在瓶颈期运动的消...
减肥坚持了60天
瘦
了42
斤
还要再运动下去吗 坚持不了了?
答:
如果你是三百斤那么瘦42斤还是要继续坚持的
,如果你只有120斤,那你瘦42斤就不用继续了,但是需要担心反弹,如果你不是基数特别大的情况下,你瘦的这么猛,突然停下来,可能会反弹的很严重,最好是运动可以减量,但是要坚持,饮食上也控制,最后希望你能一直保持好身材 ...
什么是健身
瓶颈期
?
答:
以卧推为例,
一般的业余爱好者在80-100公斤、120-1工0公斤左右会出现两个较大的瓶颈期
。想突破就需要从训练强度、动作组合、饮食结构等方面入手。 健身瓶颈期如何突破 个人认为健身方法有问题,那么首先: 你的最大值是指什么? RM最大值是多少?还有你的体重身高是多少? 目前状态是怎样的? 有一段时间是多长时间...
身高153cm体重
120斤
,想
瘦到
90斤,有合适的食谱吗?
答:
身高153厘米,体重60公
斤的
人想要
瘦
到90斤就要
减去
30斤的体重,这是一个漫长的过程,还是要坚持住,每天少吃主食和各种高热量的食物,也要做到低油低盐低糖,多吃水煮蔬菜,加强运动,才能有希望成功。
关于减肥平台期。我从半个月前
的120斤减
到现在114
斤到
115斤就不动了...
答:
我几天是第九天。跟我一模一样,我减肥前
120
.现在停在114.115三天了.我去看了很多资料是这样的,身体是很聪明的,因为身体适应了你的运动量和减肥时候吃的东西少。就会保持一段时间过段时间还会掉称的,不要因为平台了就对减肥失望,不然之前的努力全白费了,一定要保持,突破
瓶颈期
!一起加油。
减肥为什么会有瓶颈期减肥
遇到瓶颈期
怎么办怎么都
减
不下去了
答:
一般坚持不到一个月,平台期就会被击破,然后你只需要维持大概
120的
运动量就能继续往下减了。也就是说,你适当的加大一点点减肥力度,比如以前跑1小时。减肥到什么时候就出现
瓶颈期
减肥瓶颈期一般在一个月甚至更久。很多想要减肥的人,通常在实施减肥计划后,一月都可以减得很顺利,也
减掉
不少体重,...
体重是否一旦上升就很难回落到原有的水平?
答:
一个月到两个月瘦个10斤20斤,完全没问题。不同体重的人减分难度当然也是不一样的,所以谁都不敢保证你每天坚持到底能收多少,只能说你每天坚持他一定是有效果的,一个
120斤的
人
减
到100斤和一个220斤的人减到200斤,那完全不是一个难度,因为我们的体重轻到一定程度的时候就进入了一个
瓶颈期
,...
我
的
体重
120斤
我想要
减掉
20-30斤求个减肥计划
答:
坚持每个星期天选择一天为“苹果日”,就是这一天啥都不吃,就吃苹果!!苹果的营养价值:苹果,又名柰、频婆、天然子,苹果为蔷薇科苹果属植物的果实。苹果酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高。每100g鲜苹果肉中含糖类15g,蛋白质0.2g,脂肪0.1g,粗纤维0....
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