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14岁举哑铃会影响长高吗
怎么玩
哑铃
才能
长高
答:
玩
哑铃
是锻炼肌肉的,和
长高
没有关系。如果实在想用这个长高,可以试着在外面那种弧形的仰卧起坐器材上,双手伸直向上,拿着做仰卧起坐,这样可以把各骨关节尽量抻开,主要是脊柱可以尽量拉伸,时间长了应该有好处。不过要注意安全。
身高 体重 肌肉问题?专业人士帮我解答一下!!!谢谢!
答:
研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童
14岁
左右;90%以上女童
身高增长
最快的年龄在11~13岁之间,男童为13~15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。二、应注重营养补充营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,...
中学生锻炼计划
答:
你也许会问,为何没有腿力训练,那个
会影响
你
长高
的,尤其是腿上负重训练,那就惨了…所以最好在骨骼都定型后才来做…最为重要的,就是要坚持,最好每天做,慢慢减少/去间段的休息时间,仰卧+俯卧慢慢加至100下分5组,当然可以更多,至到无止境,如果还能挑个格斗训练,保证1对2男都没问题…(看...
10LB的
哑铃
锻炼方法和减肥方法还有
长高
方面 求详细解答我会报出自己...
答:
1.每个动作6组,每组8-12个(重量刚力尽) 肌肉的话硬拉,引体向上,飞鸟,卧推等经典动作,,我建议先减肥,,,我16岁,178cm ,先减肥再练肌肉 你体重太大,练跳对膝盖不好
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