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150斤瘦到130斤五官变化图
来说一说如何才可以从
130斤瘦到
110斤?
答:
我从
150斤减到
了95斤,耗时大概一年左右,一开始节食,后来我开始改变自己的饮食结构,不再节食,早餐吃燕麦之类的粗粮,午餐是绿菜配上主食,晚餐是酸奶,中途加餐可以吃一些水果之类的,这样饮食也不会伤害身体,还有营养价值,但在控制饮食的同时也要注意运动,早晚都要做运动,可以跑步,跳减肥操,做...
如何能从
150斤瘦到130斤
答:
健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主,如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。睡眠方面:每天晚上最好睡足8小时,中午若有时间可再午睡30分钟。注意:训练时间尽量安排在下午至傍晚时段,因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后预祝您早日
减肥
成功!
140
斤
二胎妈妈怎么
减肥瘦
身到100斤?
答:
一周三到四次有氧运动,比如跑步,游泳,每次运动60-90分钟,记得配合饮食。 你好,我也是二胎妈妈,怀孕时
150斤
生完孩子就
130
-140之间徘徊了很多年,现在第二胎已经快3岁了,我从今年4月开始
减肥
的,目前减了10斤。 二胎妈妈减肥真的太难了! 一、没时间做运动。你得带两娃阿!早上送大的去上学,然后带小的还要买菜...
男生1.7米,体重
150斤
,是不是偏胖
答:
男生来说这个体重还好。首先胖瘦不止取决于体重,要看整体体型,骨架大小,肌肉多少。有些人看体重并不胖,但是就是肉多,而且肥肉比较多的情况下,体重就不是很能显示了胖瘦了,有些男生看起来很瘦,但是都是肌肉,密度比较大,所以体重并不是看起来那么轻。这些都是相对的 ...
男,176身高
150斤
想
瘦到130
一个月的健身房训练计划
答:
你好我是一名健身教练:如果你想瘦身减脂塑形的最好方法是有氧训练+力量训练!一:有氧训练计划(参考):椭圆机或跑步机快走 (建议首选椭圆机,它对膝关节的冲击很小) 每周3-4次.每次40-50分钟.距离3-5公里.心率 控制在220-年龄x60-70% (就是说话不是很费力的强度)二:力量训练计划 (每周4-5...
求三个月
减
20
斤
方法,请问我这样瘦得下来20斤吗[不要广告 不要调侃...
答:
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;三是做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离...
...已经慢跑了21天每天50分钟,还要坚持多久
瘦到130斤
。
答:
不光要锻炼身体,平时的饮食也要控制,不要吃太多热量高的食物,控制食量,最好是能控制在饭前15至20分钟前有肌饿的感觉,因为有肌饿感就说明腹内食物的能量己消耗干净,这样做对减去大肚腩,有很好的作用,肚子平坦了,人也自然而然的
瘦
下去了!我说的有用的话请采纳!谢谢!
我
130斤
,一月
瘦
15斤,两个月瘦30斤,一米六,怎么瘦,每天20圈加跳绳3000...
答:
还要继续坚持。减肥需要长期的坚持,从
150减到130
很容易,但从130在减到120就要付出双倍的努力了,所以还要坚持
谁能推荐半个月减20~30斤方法或
减肥
的地方?164cm,
130斤
,主要是腿粗
答:
164cm,
130斤
,主要是腿粗谁能推荐半个月减20~30斤方法或
减肥
的地方?除运动... 164cm,130斤,主要...我第1天
瘦
了2斤,第2,3天没
变化
.帖子里有个MM一周减了3斤,我觉得效果不是很好.主要看MM的毅力
在一个月内从
150减到130
怎么减``
答:
下午茶时段:闻花水戒零食 一到TeaTime,食欲又发作,拿出随身零食,薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食,一个下午茶的热量高过一顿午餐啊!自问自制力不够的姐妹们,不妨在办公座位周围喷点花香喷雾,闻着可以抑制食欲。晚餐时段:喝水瘦身一个月
减
10
斤
只喝水的节食瘦身法是不健康的,正确的饮水瘦身法...
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