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160斤减肥食谱
减肥
餐的
食谱
都有哪些?
答:
减肥食谱可以参考以下内容:
早餐: 馒头或全麦面包100克 鸡蛋60克(1枚) 牛奶160克 凉拌三丝100克(三种蔬菜);中餐: 米饭200克
(熟重)红肉类60克 禽类60克 清蒸鱼120克 白灼虾120克(注:选择一种)拌豆腐丝50克 (注可选择其他豆制品)炒蔬菜200克;下午加餐:水...
减肥食谱
一周瘦10
斤
科学减肥餐
答:
1、星期一减肥食谱早餐:两个煮蛋(去掉蛋黄)、一杯脱脂牛奶和一个新鲜水果(最好不要吃香蕉和其他高糖水果)午餐
:两个煮蛋(去掉蛋黄)、一份清炒蔬菜和一小部分米饭。晚餐:两个煮蛋(去掉蛋黄)、一份蔬菜沙拉、一片全麦面包和一根黄瓜。2、星期二减肥食谱早餐:一个煮鸡蛋(不含蛋黄)、两片全...
减肥
早中晚三餐
食谱
答:
中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗 晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗
减肥食谱二:早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把 中餐西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗 晚餐菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉...
减肥
该怎么吃
答:
2、每日1500热卡食谱:早晨一个鸡蛋,一杯牛奶,一两主食;中午1到1两半瘦肉和1到2两主食,再加上半斤蔬菜
;晚上也是这种模式,炒菜只用10克油,上下午再加个水果。平时要尽量清淡的饮食,多吃蔬菜水果,少吃高热量、高热卡的食物,包括甜的食物,这样就能达到减肥的目的。
一周瘦十
斤
快速
减肥
餐
答:
星期六食谱
早餐:蔬菜沙拉、1杯酸奶 午餐:1份蔬菜、1份肉、1份米饭 晚餐:1碗薏米粥
星期日食谱
早餐: 新鲜水果榨汁
午餐:1份蔬菜、1份肉、1份米饭 晚餐:水煮青菜或水果 4 一周快速减肥其他食谱推荐
三丝拌腐竹
材料:150g水发腐竹、青椒、黄瓜、水分粉丝各75g 做法:...
求一个详细
减肥
菜单
视频时间 00:50
怎样从
160斤
瘦到90斤?
答:
一、超减肉瘦身食谱
早餐
:全麦面包、鸡蛋(可有可无)、豆浆(低脂或脱脂牛奶)、一份水果 中餐:主食1两(最好是粗粮)、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克 晚餐:主食1两,适量鱼肉,适量青菜,一份汤 睡前:脱脂牛奶和一个小苹果 两餐间可以加水果或酸奶。PS:多吃蔬菜 蔬菜热量非常低,纤维质含量...
健康
食谱
(能
减肥
的)
答:
每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用.具体方法:1
早餐
具体方法:1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的,尽量避免...
怎样一星期减2
斤
?
答:
超级有效的减肥方法—三日减肥食谱 第一日
早餐
:西柚半个,花生酱两茶匙,面包一片,咖啡一杯 中餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡),烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐:白菜花半棵,肉两片,咖啡或茶一杯,香草冰激凌一杯,扁豆十根,红葡萄十粒,苹果一个 第二日早餐:香蕉半根,煮蛋一...
女士
减肥食谱
大全
答:
晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、蒜茸基围虾、红豆粥一小碗。 食谱二
早餐
:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把、蛋白两个。 中餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒鸡脯肉,米饭一碗。 晚餐:菠菜豆腐汤,炒土豆丝,凉拌牛肉。&...
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