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17岁零基础学劈叉可以吗
我想练
劈叉
现年
17岁
不知道可不
可以
?
答:
可以的
,最好是找个武术教练在一旁指导,因为年龄偏大,关节和韧带组织已定位,强硬拉开要受伤的
我今年
17岁
男 想想
学习劈叉
我还
可以吗
? 能劈的开吗?
答:
可以的
,不过你得先开胯。我孩子就是练芭蕾的。小时他就是这样练的。方法就是面对着墙,把腿分开都分多开就分多开,开开练上半小时,时间一长了,你的腿就开开的可以分成一条线了。
17岁能
练
劈叉吗
?
答:
是能
,不过17岁了恐怕要吃力要是过20了我还真没招了,早上起来先跑2000米(大步跨跑),然后单腿交替横压腿,一定会疼,硬压,各200次,然后再跑1000米(慢跑),再各压100次,然后做侧踢腿。下午3:00左右开始2000米(慢跑),然后找个人帮你,你双腿分开下横叉,下到最大限度,然后让那人按住...
我现在
17岁
我想自己练
劈叉可以
不
答:
不太容易
。如果你偏瘦的话就好些。先从轧腿开始吧…慢慢来。
17岁
还能练习
劈叉吗
答:
当然可以
,18岁当兵很多都开不了叉,经过训练基本都能开。
17岁
了还能练
劈叉吗
,还能开跨吗
答:
能,只要每天坚持练习就可以的,我24了,
劈叉
也是刚刚20
岁
开始学的,首先是热身运动,越充分越好!快走慢跑和简易操都是不错的热身运动,其次是幅度渐增的软度练习,也就是压腿 压腿--要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压,不论腿在前还是旁还是后面(后面是最容易让我们忽视的了!);前腿:背要直立...
本人
17岁
新手 想练竖
劈叉
请问要怎样练习压腿 一次要压多长时间 一天多 ...
答:
女孩子吧?说实话 这年龄有点晚,要看你柔韧性怎么样了。一次压30-45分钟就行 关键是急不来,持之以恒才可以达到你想要的效果,坚持住就能下去了。
17岁
还能
劈叉吗
我些许胖
答:
可以的,我都可以,我也很胖。要坚持压腿,我是散打爱好者
...我今年
17岁
,没有任何底子,如何能快速
学会劈叉
,求大神指导
答:
17岁
还小呢,不过两到三周可能有点悬,欲速则不达啊。不要一下把腿架老高,最好按下面的顺序:1,腿站直了 双手手掌去摸地面或脚。(练到后面就是用肘去够脚尖)2,弓步压腿,体侧运动(双腿分开大点),仆步压腿。3,脚架到横杠上压腿。注意:先从低杠开始、腿不能弯、往前折上身时腰要...
我是个
17岁
的男孩子我还能
劈叉吗
?
答:
没问题,但会比较辛苦一点。不要着急,先从压腿开始慢慢做起,坚持就是胜利!加油哦!
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