23岁了还能长高吗?答:1.?悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以...
还能长高吗?答:13岁以上的孩子一般有8个小时的睡眠时间就够了。 良好的作息制度就是:该进食的时候就要进食,该学习的时候就要学习,该休息的时候就尽量放松,该睡眠的时候就要就寝,只有形成一套比较固定的作息制度,才有利于孩子的生长发育,从而长成高个子。 ■如何长的高 身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,...
我怎样才能长得更高些?答:13岁以上的孩子一般有8个小时的睡眠时间就够了。 良好的作息制度就是:该进食的时候就要进食,该学习的时候就要学习,该休息的时候就尽量放松,该睡眠的时候就要就寝,只有形成一套比较固定的作息制度,才有利于孩子的生长发育,从而长成高个子。 ■如何长的高 身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,...
我今年已经16岁了,可身高只有150. 有什么方法可以快速增高?答:(4)纵跳摸高(够树枝、天花板等):双腿跳10次+单腿跳各10次,共两组,每组间歇30秒(5)站立,用手抖动大、小腿肌肉放松2分钟(6)牵引拔长:仰卧垫上,上身固定,帮助者握练习者双足牵引至最大限度停15秒,5次(7)登20~30米高的小山坡,尽量快速登上,然后疾步跑下,重复2次;或单足交替跳绳200次,两组(8)拉...