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24式陈氏太极拳分解教学
陈氏
太极拳24式分解教学
答:
第一式:起势 第二式:金刚捣碓 第三式:懒扎衣 第四式:六封似闭 第五式:单鞭 第六式:白鹤亮翅 第七式:斜行 第八式:搂膝拗步 第九式:掩手肱捶 第十式:摆莲跌叉 第十一式:金鸡独立 第十二式:翻花舞袖 第十三式:海底翻花 第十四式:二起脚 第十五式:玉女穿梭 第十六式:...
陈式太极拳
第
二十四式
的
分解教学
答:
陈式太极拳
: 第
二十四式
高探马 1.左转搠臂 左脚尖外摆,重心移于左腿并屈膝半蹲,身体微左转(胸偏向西北)。同时两臂微屈,左掌内旋,继续向右、向上、向左划弧于左肩前上方,指尖向右上方,掌心向外;右掌外旋向右、向下划弧于身体右前方,同胸高;指尖向上,掌心向外。目视左手。见图232。动...
名拳教程
陈式
混元
太极拳24式
囗诀动作
分解
最规范教程
答:
金刚捣碓是
陈式
混元
太极拳
中的重要招式之一,也是套路中的第一个动作。这个动作要求练习者身体下沉,重心放在左腿上,右脚向右横踩,同时双手向右推出,然后右手收回,左手向前推出,同时右脚收回踩踏左脚面。这个动作可以锻炼练习者的身体协调性和平衡性,提高身体的稳定性和反应能力。三、懒扎衣 懒扎衣是...
24式太极拳
教程
答:
20、闪通臂:上步提手,右架左推。21、转身搬拦捶:后坐翘脚,右转摆掌,左架抱拳,摆步搬拳,拦掌上步,弓步冲拳。22、如封似闭:后坐托手,弓步前按。23、十字手:后坐翘脚,右转开掌,左坐沉肘,并步叉抱。
24
、收势:反掌下按,立正还原。
太极拳
简介:太极拳,世界级非物质文化遗产, ...
陈式太极拳24式分解教学
答:
陈式太极拳24式分解教学
老年人常练习太极拳可以强身健体、延年益寿,特别是陈式太极拳24式,由于其精简易学、易练易记,颇受国内老年人练习,而且广传国外,是影响力最大的太极拳套路。 练太极拳腰部姿势要正确。拳师要求做到“刻刻留心在腰间”“练拳不练腰,终生艺难高”,“腰似螺丝,腿如钻”做到松、垂、直,尽...
24式陈式
养生
太极拳
答:
24式陈式
养生
太极拳
第一式:起势 身体自然直立,两脚并拢。虚灵顶劲,头颈正直,下颌微收,沉肩坠肘,屈膝松胯,含胸拔背,左脚向左慢慢分开半步,开步时,先将身体重心移至右腿,左脚跟先离地,随之前脚掌再离地,然后轻提左脚,以不超过右踝的高度,向左分开半步,脚尖朝前,脚掌踏实,足距...
陈式
洪派
太极拳24式
拳谱
答:
陈式
洪派
太极拳24式
拳谱 第一式 金刚捣碓 第二式 拦擦衣 第三式 六封四闭 第四式 单鞭 第五式 上云手 第六式 前后招 第七式 野马分鬃 第八式 左转身六封四 第九式 单鞭 第十式 中云手 第十一式 单鞭 第十二式 左转身捣碓 第十三式 十字手 第十四式 庇身捶 第十五式 双推手 第...
陈式
心意混元
太极拳24式
拳谱
答:
陈式
心意混元
太极拳24式
拳谱 一、 无极起式 二、 金刚捣碓 三、 揽扎衣 四. 六封四闭 五. 单鞭 六、 白鹤亮翅 七、 斜行拗步 八、 提收 九、 前趟拗步 十、 掩手肱捶 十一、披身捶 十二、背折靠 十三、青龙出水 十四、双推手 十五、三换掌 十六、倒卷肱 十七. 退步压肘 十八....
24式太极拳
演练动作是什么
答:
24式太极拳
套路演练 1、预备势与起势 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅 4、左右搂膝拗步 5、手挥琵琶 6、左右倒卷肱 7、左揽雀尾 8、右揽雀尾 9、左单鞭 10、云手 11、单右鞭 12、高探马 13、右蹬脚 14、双峰贯耳 15、左蹬脚 16、左下式独立 17、右下势独立 18、左右穿梭 19、海底针...
陈式太极拳24式
六封四闭怎么做
答:
六封四闭”正确步骤 1、转体旋腕 一式“懒扎衣”定式开始,身体微左转,重心微左移,双手掌向内下旋,目视右掌。随即重心右移,身体微右转,双手继续旋转,右手以腕为轴向内向上向外旋绕一圈,左手轻贴右腹向内向左向上向外向下旋转一小圈,目视右手。2、向左下捋 身体微左转,重心向左移,右手...
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