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400米1分26秒什么水平小学生
我是初一女生,三级跳5米,50米6.6秒左右,
400米1分
10秒,100米12.6秒,200...
答:
不错,努力。
400米
一般人跑多少秒400米
答:
关于
400米
一般人跑多少秒,400米这个很多人还不知道,今天来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!1、训练方法:采用周训练计划模式化,但要求注意训练中逐渐提高成绩和
水平
。2、2、采取形式多样的训练方式和内容。3、3、训练计划以时间短、节奏快、效率高为主要标准。4、4、注重专项跑能力的...
在
400米
标准操场上跑一万米,时间大概多少算跑得快
视频时间 28:19
校运会跑
400米
答:
72秒应该不能拿第一,像我们学校(不是体校)的
400米
前几都是
1分钟
以内的。田径项目没有什么短时间提速的方法,即便有也是很伤身体的。第一个100米(弯道):呼吸频率低一点,大步地跑完(速度不要太快,也不能太慢)。第二个100米(直道):加速,尽量跑快一点,但是不要当100米那样冲。第三...
如何练
400米
答:
跨步跳100米X4次X2组(要求积极扒地,从而在跑的过程中实现短支撑和向前性)。负重弓箭步走40米X4次(这项练习能很好地扩大跑的步辐,是
400米
跑很重要的要求)。慢跑放松。周五 早操4000米。下午:跑的能力练习。200米变速跑X8次X2组(要求同周三)。周六 专项耐力600米X2次(要求
1分
28~1分30秒,...
关于
400米
跑的一些问题
答:
负重弓箭步走40米X4次(这项练习能很好地扩大跑的步辐,是
400米
跑很重要的要求)。慢跑放松。(五)周五 早操4000米。下午:跑的能力练习。200米变速跑X8次X2组(要求同周三)。(六)周六 专项耐力600米X2次(要求
1分
28~1分30秒,间歇10分钟),专项速度300米X2次(要求37秒5~38秒,间歇10分钟)(...
...最多能40,满分要54个,
400米
跑要
1分26秒
才能跑
答:
个人建议:仰卧起坐:每天练,
1分钟
快速仰卧起坐,练1次休息5分钟,每天坚持练3-5组,根据自身身体状况决定
400米
:建议每天计时冲刺4—6组,根据自己身体情况决定,想快速提高可以冲刺800
米1
回,每星期冲下坡,加快步频和感受身体重心。
400米
标准大概跑多少秒?
答:
男子
400米
43秒18 美国选手迈克尔约翰逊1999年8月
26
日在西班牙塞维利亚创造。女子400米47秒60 民主德国选手科赫1985年10月6日在德国亚堪培拉创造。400米中国记录:男子 400米 45秒25 徐自宙 2001年5月24日 在日本大阪 第三届东亚运动会创造。女子 400米 49秒81 马玉芹 1993年9月11日 在中国北京 第七...
400米
技巧
答:
最后100米狂摆臂,就是胳膊带动腿跑了。 这就是
400米
正确的跑法. 我语言表达能力不大好,不知道你看懂了没。仔细想想。 前面别慢,别认为前面慢点,省点力后面好冲,这样才不对来,! 这样你到后面更没法加速跑了。 练习,你就多跑150米,找找400米起跑时的那种节奏,我跑49秒,我前200米就...
学生
运动会1500米4
分钟什么
成绩
答:
个人绝对没经过专业训练可能性不大 如果是真的你就抓紧时间练吧 一级3分54秒 如果你1500米没有经过专业训练能跑4分你真是有极高的天赋
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