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gi低的水果
低糖
水果
有哪些
答:
2.木瓜
木瓜素有“百益国王”的美称,是含营养成分最丰富的水果,它含有丰富的木瓜酵素,凝乳酶,胡萝卜素等,并含有十七种以上的氨基酸及多种营养成分。3.雪莲果 雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的,果寡糖醇度高,热量低。富含水溶性是纤维,其碳水化合物却不为人体吸收,因此很适合糖尿病人以及...
低升糖
水果
有哪些?
答:
低升糖水果主要是含果酸较多的水果,
如苹果、樱桃、猕猴桃、柑、柚子、葡萄、梨等
。1、苹果 苹果含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。2、樱桃 含糖、枸...
低糖
的水果
有哪些
答:
低糖
的水果
主要是含果酸较多的水果 其他低糖的食物具体如下:谷类:极少加工的粗粮,如煮过的整粒小麦、大麦及黑麦,稻麸,硬质小麦粉面条,通心面,黑米,荞麦,强化蛋白质面条等。干豆类及制品中:基本上豆类的
GI
都较低,如绿豆。绿豆挂面、蚕豆、豌豆、扁豆、红小豆、绿小豆、利马豆、白芸豆、鹰嘴...
低升糖
水果
有哪些
答:
低升糖指数(GI值<46)
的水果有:1、樱桃:升糖指数GI=22
。2、柚子:升糖指数GI=25。3、草莓:升糖指数GI=29。4、生香蕉:升糖指数GI=30。5、木瓜:升糖指数GI=30。6、
苹果
:升糖指数GI=36。7、梨:升糖指数GI=36。8、哈密瓜:升糖指数GI=41。9、橙子:升糖指数GI=43。10、葡萄:升糖指数GI=...
有哪些
低GI的水果
?
视频时间 00:50
减肥的时候也要吃
水果
,水果糖分比较
低的
食物都有哪些?
答:
西瓜、荔枝、龙眼的GI值非常高,橙子、
苹果
、奇异果、雪梨、提子等的GI值就低很多。西瓜、青瓜(暂且可以看做是黄瓜的浓缩版)、柚子、桃子、李子、枇杷、草莓、
樱桃
,这些水果的含糖量也比较低,可以适当食用呢。此外,在选择水果时,糖尿病患者也可以参考一下水果的含糖量。一般的建议是,糖尿病患者...
吃对
水果
能降糖?专家推荐这4种,升糖慢还超营养,糖友放心吃
答:
桃子属于低糖水果,GI约为28。桃肉含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是
苹果
酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油。每100克鲜桃中所含水分占比88%,蛋白质约有0.7克,碳水化合物11克,热量却只有180.0千焦。李子 李子的升...
水果
所含G丨值是什么意思?
答:
简单来说,越容易使血糖快速上升的食物,其GI值就越高,像醣类和淀粉类是属于高GI;反之,使血糖上升速度较慢的食物,其GI值就越低,像油脂类和蛋白质属于
低GI
。血糖偏高的人群比较适宜低GI饮食。(最高为葡萄糖,GI值=100)。中高GI值
水果
,则包括龙眼、芒果、木瓜、西瓜、文旦、香蕉、凤梨、葡萄...
到底哪些食物是
低GI
或高GI
答:
低GI事物(GI值小于40)1.蔬菜类:菠菜、花椰菜、茄子、苦瓜、黄瓜、豆芽、海带、白萝卜、四季豆、番茄、洋葱鱼肉类:无 2.奶蛋类:鲜奶油、芝士、鲜奶、蛋类 3.豆制品:炸豆腐、油豆腐、豆腐、毛豆、腰果、杏仁、花生 4.水果类:哈密瓜、桃子、
樱桃
、西红柿、
苹果
、奇异果、柳橙、木瓜、草莓 5.饮料类:...
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