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keep无氧运动有哪些项目
Keep
软件可以两种训练一起做吗? 我是练一天瘦腿练一天腿部塑形,这样...
答:
其实不是不可以,我在
Keep
里,也遇到这种问题,瘦腿和腿部塑型是相反的,瘦腿是减脂,而腿部塑型是增肌,如果你不是很讲究的话,是可以一天练瘦腿一天练腿部塑型。还是建议你有氧运动和
无氧运动
一起做,不管减脂还是增肌都能快速有效的
为什么
keep有
那么多点赞
答:
使用者多。
keep有
那么多点赞的原因是,受欢迎,用的人多,所以点赞的人也多。
keep运动项目
很全,行走、跑步、有氧运动、
无氧运动
、瑜伽、拉伸都有,从基础动作教起,然后有进阶,在家、出差、旅行都可以不中断练习。
练腹肌是先做有氧运动还是
无氧运动
?
视频时间 00:49
胖的人瘦下来之后该如何增肌?
答:
下肢训练日建议选取多关节参与的自由重量训练。每次训练从
Keep
的下肢动作库里选择4个动作,每个动作完成6组(前两组不上重量,当作热身)这里解释下两个名词:“多关节参与”:执行动作时有超过一个关节在转动的动作(单关节动作当然就是只有一个关节在动,其他关节锁定)“自由训练”:不用固定器械的训练...
在用
keep
跑步的时候,为什么要一直拿着手机?
答:
对于没有时间又没有银子的人来说太太太合适了。从简单的步行到有趣的有氧操,从2分钟碎片练习到21天训练营,花200块钱左右还可以订制课入门门槛极低 没有场地时间限制 打卡式自律 间歇时鼓励 完成后还可以鼓励别人 总之特别好 我特别喜欢
keep运动项目
很全,行走、跑步、有氧运动、
无氧运动
、瑜伽、...
没有时间去健身房,怎样在家中锻炼自己的身体
答:
如果没有时间去健身房,并且自己不知道该怎么练的话,可以下载一个健身的app比如
keep
,这里面有锻炼各个部位的课程,可以跟着课程进行锻炼,这样有会锻炼的有目的性
练
KEEP
时间长,经常恶心
答:
需要去医院查看一下具体原因,吃点补气血的药。如果偶尔一两次出现这种状况,大概是
运动
前准备不够,没摄入水分剧烈运动水分流失过大;运动时间过长;锻炼前进食过多。 锻炼要适度,时间太长运动的效率会降低,不论是增肌还是减脂效果都会差很多,按
keep
的训练计划就可以,不用额外增加锻炼量。
想问大家 那些薄荷
KEEP
里面高强度间歇性训练有效果吗? 减脂效果好吗...
答:
这个因人而异的。首先要看你平时有没有运动习惯,如果没有,建议你可以从有氧运动开始,比如跑步之类的,一段时间后,可以调节成有氧无氧交替模式。
无氧运动
主要是一些力量型的爆发性训练,对后期瓶颈期的突破比较有效果。
请问通过
无氧运动
增肌,第二天身体感觉有所谓酸疼的情况下来是每天不间...
答:
增肌训练,最重要的是休息、饮食、锻炼和恢复期!一个部位如果每次都是练到力竭最少也得让该部位肌肉休息24-48小时之后再训练。但是休息日不代表是可以平躺度过,建议在休息日去逛街、跳绳、慢跑、爬山,不要以为跑步会掉肌肉,适当有
氧运动
可以起到保护肌肉的作用!在休息日也得补充蛋白质,因为肌肉都...
做完
无氧运动
多久吃饭,吃
什么
答:
你还是会这么累的!”胸肌:感激涕零,啥也不说了……然后,你的胸肌在恢复中成长了,所以说练完不吃,等于白练,我一般都会吃一些碳水化合物+蛋清,比如全麦面包+鸡蛋,红薯+西兰花等等,你可以去
keep
看,里面
什么
补碳水啊,什么补蛋白啊,分类很清楚,条件好可以喝蛋白粉,如果你
运动
量很大的话,
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