33问答网
所有问题
当前搜索:
一个人一天摄入多少蛋白质
我
每天
早上晚上都
吃一个
鸡蛋!吃不饱,但是营养需求还是可以达到!这样...
答:
一般来说,鸡蛋多吃是没害的。但是有些人是不易多吃鸡蛋的。(分人群,凡事都没有绝对)。一个鸡蛋黄中有258毫克胆固醇。但是!人的胆固醇有60%是自己合成的,虽然
一个人一天
只需要300毫克
的蛋白质
,胆固醇的吸收
吃的
多少成反比。因此我们只提倡有心血管的病人限量。少吃鸡蛋也问题不大,关键只要各种...
鸡蛋可以多
吃
吗?
一个
星期吃鸡蛋的数量不能超过
多少
?
答:
科学家道对一批长期食用鸡蛋者测验后证明:每天吃2个鸡蛋对血清胆固醇平均值并无不良影响。可以吃超过4个鸡蛋,饮食均衡的
人一天吃一个
都可以,不均衡的人不建议每周超过4-7个造成吸收系统的负担反而不好。如果你已经从其他食物中摄取了大量
的蛋白质
和脂肪,每天早餐吃一个奶酪煎蛋卷,并不是个好主意。
一个人一天
正常消耗
多少
能量,需要补充多少营养
答:
一、
蛋白质
1) 人体70%是由水组成的,20%是由蛋白质组成的,将
一个人
放到拎干机中拎干,水分除掉后,剩下的木乃伊,全是蛋白质。 2) 人只要是肉眼看得见的所有器官:如毛发、皮肤、手脚、指甲等等都是由蛋白质组成的。 3) 人体是由细胞组成的,共有60亿(106)个细胞,每秒钟要死亡50万个,如果不生细胞,只是死...
人一天
真
的
只能吸收
一个
鸡蛋的营养吗?
答:
中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者,
每天
可
吃
2个鸡蛋;从事重体力劳动,消耗营养较多者,每天可吃2~3个鸡蛋;少年儿童由于长身体,代谢快,每天也应吃2~3个鸡蛋。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人,需要多增加优良
蛋白质
,每天可吃3~4个鸡蛋,但不宜过多。据科学研究...
60岁以上老人,一顿午饭应该
摄入的蛋白质
脂肪碳水化合物各是多少
答:
一般对老年人来说,午餐供能应占总能量的30%~40%较合适。其中,碳水化合物占总能量的60%,脂肪
摄入
占总能量的20%~25%,
蛋白质
占12%~15%(最好含有50%以上的优质蛋白质)为宜。而这个总能量是要看性别和体力活动程度来决定的,比如说轻体力活动的男性需要7940 KJ,女性则需要7530 KJ能量等。另...
一个人一天
要
吃多少
粒黄豆最好?
答:
成年男性
的蛋白质摄入量
:75克/日。成年女性的蛋白质摄入量:60克/日。大豆富含蛋白质高达36%,是猪肉、牛肉、鱼肉的2倍,鸡蛋的3倍,牛奶的12倍。由于平衡膳食要求
每天
都要摄入兽禽肉类、鱼虾类、蛋类、奶类等食物,所以大豆的日摄入量以40克左右为宜。40克大豆相当于100克豆腐干,200克豆腐,800...
一个人
最多能
吃几
个鸡蛋
视频时间 01:17
一个
鸡蛋够补充
每天的蛋白质
需求吗?
答:
少年和儿童:由于长身体,代谢快,
每天
也可吃2~3个。鸡蛋的营养价值:1.鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质,如
蛋白质
、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾,被人们称作“理想的营养库”。2.鸡蛋中含有的营养素对人而言,仅次于母乳。
一个
鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,...
一个
成年
人一天
应该摄取多少营养?应该吃
吃多少
两肉类?谢谢!
答:
禽肉,指鸡、鸭、鹅、鸽、鹌鹑等肉类。禽肉
的蛋白质
营养与奋肉的大致相同,与畜肉不同的是饱和脂肪酸含量较低。专家认为,
吃
禽肉比吃畜肉更有利于健康。鱼肉,鱼类的肌肉含蛋白质15%-20%,而且因肌肉纤维短、细滑,故比吉肉、合肉更易消化。更重要的一点是,鱼类脂肪含量只有1%一3%,其主要成分是...
每天1
小时的运动量,运动后应该补充
多少
克乳清
蛋白
粉?(本人 男 身高176...
答:
一般正常人一公斤体重1g,像你这样有训练习惯的人根据训练量一般一公斤体重2-3g不等,但是注意,以上数据是理论值,你
一天的蛋白质
需求不可能完全通过蛋白粉供给,所以你要科学点的话就监控一下其他事物中蛋白质的摄取量,再计算。或者干脆预估一下,就一勺半-两勺得了。。。存在个体差异,供参考。
棣栭〉
<涓婁竴椤
4
5
6
7
9
10
8
11
12
13
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜