如何控制饮食答:近来酸奶减肥法是最热门的减重法,酸奶具有乳制品的营养价值,还有活性益菌,能帮助消化、强化钙质吸收,是健康食品,不过因为有人害怕酸奶的酸味与发酵的怪味,不论是调味或原味酸奶,往往添加过多的糖及香料菌,因此建议在选择酸奶时,尽量以低糖、低卡为原则。不过酸奶减肥法是一个不均衡的减肥菜单,里面缺乏很多人体必要...
假期减掉1KG脂肪需要多久答:×网上那些一个月瘦20-30斤的宣传,再po两张不知道哪来的对比图,又配着“懒人减肥,躺瘦,无痛苦减肥”字眼,很难让人不心动。当你跟着这套靠节食的减肥方法,一顿操作下来发现不仅肌肉掉了体脂率还高了,最终惨败! ○所以减脂前我们要树立正确减脂观念,减脂不==掉称,脂肪减得速度没有那么快,不要看到他人“快...