把生物钟弄颠倒过来,白天睡觉晚上活动会有什么不好的影响么?答:首先生物钟打乱了,人随时都没精神,人消瘦很快,晚上是内脏的活动时间,身体各个部位都在排毒。不睡觉对肝胆等都有损伤,长期看电脑导致眼睛疲劳加剧,近视严重,作息不规律要有黑眼圈,而且幅射会让自己掉发快,脸上起豆.白天睡觉又会不吃饭,容易得胃病得.白天睡觉一点作用都没,只能解困而已。 一、晚上9-11...
最近总是失眠到了12点才能睡着,似乎生物钟有点延后了,怎么办?拜托各位...答:这种情况都属于睡一醒时序的 紊乱,而不属 于睡眠发生和维持性紊乱。遇到这些情况时,只要平时注意把自己的入睡时间逐渐提前或延迟,问题就可以得到解决 关键是从食疗上和心理因素,情绪上调节,才会有好的睡眠质量!睡前热水泡脚,时间允许趁泡脚后,脚部湿润的情况下,简单的做做足部按摩,对促进睡眠的效果非常的好! 做梦...