上夜班的怎么减肥最快答:问题四:上夜班怎么减肥 我属于喜欢吃零食的人,但是晚上吃太多会使脂肪堆积,建议白天正常吃三餐,只有保障一天的营养充足了,才不会想吃多余的东西,其实正常吃主食和蔬菜蛋白质,并不会增肥,相反,还有避免暴饮暴食倾向,如果想吃零食,可以用低脂的酸奶、水果、蔬菜沙拉等替代,或者自制饮料、茶水之类。按照4:3:3或者4...
我上夜班,要怎么安排饮食才不会长胖答:对于夜班族!我.告诉你一些方法,,看了楼上那些纸上谈兵的回答之后,实在是看不下去了..记住,如果您现在已经胖了,需要不惜一切代价,马上瘦下来,那就只能少喝水,因为脂肪里水分占很大一部份.(建议不用!)健康的办法虽然见效慢,但是不伤身体呀,蔬菜一定多吃!特别是纤维比较丰富的蔬菜,比如芹菜,还有一种...