大腿粗 屁股大,跟我上身 比例不对!答:6:站立,左腿微曲,右腿从前绕到左腿上,用右脚勾住左脚踝,胳膊与肩同高,大小臂弯至九十度,右胳膊从左胳膊前绕至两手掌心相对,身体呈s形。(也可反向) 经常做这个动作,可促进腿部血液循环,不但能改善身体曲线,还对小腿的静脉曲张有很好的缓解。 7:坐在垫子上,上身挺直,两腿伸直,吸气抬左腿与地面成45度角,呼气...
让你1_周快速变美变好看女生必须看__答:每个人的身体柔韧性不同,不要太勉强自己,以免拉伤肌肉 10、减小腿:检验小腿脂肪多少的方法很简单放松腿部,然后用手指捏腿肚子的部位,能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的,需要减减了,如果脂肪层很薄,光是肌肉就显得腿很粗,那就是肌肉型的 1脂肪型:最有效的方法就是踮脚尖,20下为组,每天做四组。要领...