如何利用一个寒假减肥?(上篇)答:首先,要和大家强调的是:一定要吃晚餐!很多减肥者都把晚餐看做是发胖的罪魁祸首。刚开始我也是这么认为的,所以不吃晚餐,每晚饿得睡不着觉,但是几天下来,体重每天下降不到1斤,有一次下午训练强度比较大,就吃了点牛肉和蔬菜,第二天体重竟然掉了接近2斤,从那以后我每晚都会吃晚餐,体重基本上能掉到每天一斤(平台...
我现在急需一个减肥计划!!!三餐+运动答:请帮帮忙例一个单子个我吧,我需要三餐大概吃些什么,而且我上学,应该怎么运动减肥,要健康的时间长了没关系,到明年暑假有很大成果... 本人女,15岁,开学后正式初三,158的个子,95斤。请帮帮忙例一个单子个我吧,我需要三餐大概吃些什么,而且我上学,应该怎么运动减肥,要健康的 时间长了没关系,到明年暑假有很大成果...