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上背部脊椎中间部位疼痛怎么办
怎样让腿部瘦下去
答:
伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法:两臀下垂,―腿屈膝下蹲,
背部
保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―
位置
,另一条腿向侧伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行,―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直...
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