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不含维生素c的水果和蔬菜有哪些
含维c最多
的水果和蔬菜有哪些
答:
值得一提的是,鲜枣的维生素C含量也是不低的,鲜枣中维生素C含量为243mg/100g左右,大约是柠檬的11倍,猕猴桃的4倍,苹果的61倍。二、
富含维生素C的蔬菜
在我们经常会食用的蔬菜里,有些
蔬菜的
维生素含量就是比较高的,比如菠菜、花椰菜、辣椒、西兰花、柿子椒、甘蓝、苦瓜、苋菜等,辣椒中含有丰富的...
维生素c有哪些
食物和
水果蔬菜
答:
一、
水果
之王猕猴桃
富含维生素C和
多种微量元素。二、柠檬,很多女性用柠檬泡水,因为柠檬不仅有美白的作用,还能有效减少黑色素和色素沉着。第三,超市和街头都能看到橙子,也
富含维生素c
。第四,柚子含有丰富的维生素c,一般认为饭后吃比较好,可以预防便秘。第五,西红柿不仅含有丰富的维生素C,还含有丰富...
身体缺维c,
哪些蔬菜水果
可以有效的的补充维c?
答:
因此,只吃一两个维生素C含量少
的水果
,实际上并没有什么帮助。可是,如果是
含维生素C
较高的猕猴桃、柑橘或柿子,一天一两个就够了。如果是鲜枣或草莓,只要五六粒,即可摄取到一天所需的维生素C。所以,要想补充足够的维生素C,吃水果时应有所选择。不要盲目的去追求一味的补充,还是得雨露均沾。
哪些
瓜果
蔬菜含维生素C
较高
答:
香蕉,桃子各含10毫克,葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克,梨仅含4毫克。 据测定,成人一天需要60毫克维生素C,假如要从维生素C含量很少
的水果
中摄取,则无花果需要25个,梨需要14个,葡萄需要1.5公斤左右。因此,只吃一两个维生素C含量少的水果,实际上并没有什么帮助。可是,如果是
含维生素C
较高的...
含维生素蔬菜有哪些
答:
含维生素蔬菜有哪些
2 1、大白菜 白菜含有丰富的膳食纤维和维生素A,在夏季多食用一些大白菜可以起到保护眼睛和护肤的作用,但是不要食用储存时间过长的白菜,这样的白菜营养素已经大量地流失掉。此外,消化性溃疡者不要生吃大白菜,不然易会使肠胃受损。2、黄瓜 黄瓜
富含维生素
B族、
维生素C和
多种微量...
富含维生素c的蔬菜和水果有哪些
答:
蔬菜含维生素C
较多的最常见的就有,如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜等,而这些食物在我们生活当中都非常常见,因此不妨可以适当多吃。
水果
中维生素c含量也是非常丰富的,例如我们所熟悉的,鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。不过最值得注意的问题在于,...
富含维生素c的水果和蔬菜有哪些
?
答:
值得一提的是,鲜枣的维生素C含量也是不低的,鲜枣中维生素C含量为243mg/100g左右,大约是柠檬的11倍,猕猴桃的4倍,苹果的61倍。二、
富含维生素C的蔬菜
在我们经常会食用的蔬菜里,有些
蔬菜的
维生素含量就是比较高的,比如菠菜、花椰菜、辣椒、西兰花、柿子椒、甘蓝、苦瓜、苋菜等,辣椒中含有丰富的...
日常补充
维生素
,
水果和蔬菜
哪个更好?
答:
3.从整体上讲,水果的营养低于蔬菜,
水果和蔬菜
固然都
含有维生素C
和矿物质,但在含量上有一定的差异,水果中只要鲜枣、山楂和柑橘、猕猴桃等
含维生素C
较丰厚,其他水果所
含的
维生素C和矿物质都比不上蔬菜。而绿叶蔬菜中,维生素C和铁的含量都很高。多数
水果含
糖、有机酸和芳香物质比蔬菜要多,水果才比...
维e含量高的食物
有哪些
答:
改用植物油。2、鱼和鸡蛋:鱼类
包含的
脂肪酸主要为不饱和脂肪酸,含有大量的
维生素
E,而鸡蛋作为日常食物中常见的全营养食物,蛋黄
中含有
丰富的维生素E。3、猕猴桃:
水果
中猕猴桃被称为“维生素E之王”,含有大量的维生素E,是补充维生素E的首选,与此同时也含有其他的多种维生素。
富含
维
C的水果和蔬菜有哪些
答:
我们都知道维生素C是身体非常重要的物质,维生素C是能够很好的抑制黑色素的形成,有很好的美白功效,对于日常生活影响是非常大,所以在平时是要摄入足够的维生素C,那么,
哪些蔬菜
和
水果含有
丰富的维生素C。
含维生素c的水果
排行 一般来说水果里面都是含有丰富的维生素C,我们想要补充维生素C,很多人都是会多...
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