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为什么刚健身反而增重了
请问初中生该怎么
锻炼
身体,给个计划
答:
初中生还在生长发育阶段,不建议进行大强度的肌肉训练,只需要进行普通的体能
锻炼
和力量训练即可。建议的训练计划如下:周一体能训练,早上热身10分钟,慢跑30分钟,慢跑目标5km以上;周二锻炼上肢,早上热身10分钟,俯卧撑20个*3组,引体向上8个*3组;周三体能训练,早上热身10分钟,慢跑30分钟,慢跑目标5km...
孕妇怎么减肥控制体重 做到这八点很难胖
答:
可进行一些稍静态的运动,例如瑜伽,注意盆底肌的
锻炼
,可以促 进顺产哦~ 初为人母的你一定会忙得不可开交,但是那些身材恢复很好的女星,甚至是你身边的朋友,她们不也是如此,但是
为什么
可以把身材管理的这么好,因为她们从不为自己的懒惰找借口。 不敢是产后一年宝妈,还是
刚刚
做了新妈妈,都希望在照顾宝宝的同时,管理出...
吃
什么
东西发胖最快
答:
一.多吃羊肉 猪肉(这两种肉类热量很大) 最好是那种肥的 如果吃不下 那就吃那种肥瘦都有的 比如说回锅肉啦 梅菜扣肉之类的~~ 二.多吃油炸的食物和面食(如馒头、包子、饺子、馄饨、花卷、油饼、油条、馅儿饼、披萨、面条之类的。。。)最好是油炸过的面食 最容易长胖~~ 三.多吃冰激凌(奶的...
娜扎深夜吃火锅,明星真的都是狂吃不胖吗?
答:
再有,明星们为了保持身材,都有运动
健身
的习惯。即使狂吃以后,他们并不会像许多普通人那样就回到家里窝在沙发上看电视、刷手机,任由肉肉在自己身上堆积;而是会去健身房挥汗如雨,消耗掉多余的热量。总之,除了天生易瘦,哪有那么多的狂吃不胖,只不过是狂吃过后的节制与健身房里的汗水而已。我是...
篮球怎么
锻炼
身体素质?
答:
消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因
锻炼
方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价...
篮球中如何防守运球不规律的人
答:
只是目前社会一片减重风潮之下,那些体重过轻的人,
反而
是一般人羡慕的对象。可是,实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病,尤其对于患有慢性病的老人,还会增加并发症、愈后不良的机率。 ◎
增重
不增肥 在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥...
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