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人体水平与摄入的
人体
内
水平
衡
与摄入的
什么有关
答:
主要是氯化钠
人一天要
摄入
多少营养
答:
3.脂肪是
人体
内含热量最高的物质。脂肪主要有四大功能:维持正常体重、保护内脏和关节、滋润皮肤和提供能量。一般人体日需脂肪占食物总热量的15%~30%。一般正常活动的人每天摄入25克左右的油脂就可以满足生理需要,长时间参加活动可以增加到每天30~36克。但要注意,如果活动量不足,额外
摄入的
热量就会...
一个人每天要摄取多少脂肪,蛋白质和碳水化合物
答:
其中,蛋白质摄取量应为
人体
每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,每天摄取的盐不应超过6克,膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。以健康的成年女性为例,平均每餐应
摄入
热卡含量为600~650卡的食物,相当于10~12...
人一天应该
摄入
六大营养素各多少?
答:
3.脂肪是
人体
内含热量最高的物质。脂肪主要有四大功能:维持正常体重、保护内脏和关节、滋润皮肤和提供能量。一般人体日需脂肪占食物总热量的15%~30%。一般正常活动的人每天摄入25克左右的油脂就可以满足生理需要,长时间参加活动可以增加到每天30~36克。但要注意,如果活动量不足,额外
摄入的
热量就会...
成人一天
摄入
多少热量?
答:
根据世界卫生组织出版的《卡路里和蛋白质
摄入
》一书,健康的成年女性每天需要1800到1900卡路里,而男性则需要1980到2340卡路里。其中蛋白质摄入量应为
人体
每日所需热量的10%-15%;碳水化合物摄入量不应低于人体每日所需热量的55%;脂肪摄入量不应超过人体每日所需热量的30%。此外,盐的每日摄入量不应超过...
人体的
蛋白质每天的
摄入
量应为多少
答:
蛋白质是生命活动的物质基础,具有多种生理功能,蛋白质
摄入
过多过少均不利于健康。蛋白质的需要量与膳食质量有关。1985年世界粮农组织/世界卫生组织(FAO/WHO)提出蛋白质需要量不分男女均为每日每千克体重0.75g,这是对完全蛋白质(优良蛋白质)而言。我国膳食构成以植物性食物为主,蛋白质的质量及消化...
成人一天的营养
摄入
量是多少?
答:
人体
所摄入维生素量应足以维持血液和组织中的维生素
水平
,以保持身体健康。若某一代谢活动中包含某种维生素,则在该代谢活动中需增加该维生素的摄入量。矿物质的需要量可通过检验血液中的水平,或进行平衡研究来测定。平衡研究是将
摄入和
排出的元素进行对比,以防出现矿物质的负平衡。
人体
胆固醇的
摄入
量是怎样的?
答:
人体
胆固醇主要由肝脏合成,每个成年
人体
内含胆固醇总量约为10万毫克,每天代谢排泄出体外约1000毫克。按我国人目前情况,每天平均
摄入
胆固醇约300毫克,按1/3能被吸收计算,吸收的只有约100毫克,其余900毫克由肝脏合成,故食物胆固醇对人体胆固醇
水平
影响不很大。还有人研究发现摄入胆固醇多了,肝脏合成由于...
人每天摄取的六大营养素排第一和第二的是
答:
3.脂肪是
人体
内含热量最高的物质。脂肪主要有四大功能:维持正常体重、保护内脏和关节、滋润皮肤和提供能量。一般人体日需脂肪占食物总热量的15%~30%。一般正常活动的人每天摄入25克左右的油脂就可以满足生理需要,长时间参加活动可以增加到每天30~36克。但要注意,如果活动量不足,额外
摄入的
热量就会转变...
人体
所需所有营养和所有微量元素
答:
人类则主要是从植物性食物和动物性食物中摄取无机盐,以满足
人体的
正常需要。 (三)矿物质的特点 1.矿物质在体内不能合成,每天必须从食物和饮水中摄取。
摄入
体内的矿物质经过机体的新陈代谢,每天都有一定数量从粪、尿、汗、头发、指甲及皮肤粘膜脱落而排出体外,因此矿物质必须不断地从膳食中供给。 2.矿物质在体内...
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