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什么样的人会缺镁
中老年人缺钙,应该多吃
什么
食物?
答:
秋天到了,缺钙的比较多了,就是要烧一些牛骨头汤,喝些骨头汤,用骨头汤下一些面条等,多吃些相关的蔬菜,对各种元素都要进行食补,还要多晒太阳,加强锻炼才是~~
为
什么
人睡到半夜会腿经常抽筋
答:
肌痉挛可能缺钙也可能是
缺镁
引起的 许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛,此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度,因此,小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下,发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作...
年轻人手抖是
什么
原因?
答:
一、人在紧张的情况下,手容易抖动人在紧张的情况下,手容易抖动。如果一个人在紧张的情况下面,整个人的身心都无法放松,这个时候最容易导致的自己的手会发生抖动的状态。因为人的精神状态是紧绷的,自己的内心不知所措,所以才会有这
样的
情况发生。人在紧张的时候,说话都会哆嗦,更何况是手。舒缓自己...
生活中哪些坏习惯会让人越来越疲劳呢?该如何改掉?
答:
缺乏足够的铁,这会影响氧气流向肌肉和细胞,导致行动迟缓、易怒、虚弱和无法集中精力。可以多吃瘦肉、豆腐、鸡蛋、深绿色叶菜、坚果等富含维生素C的食物,共同增加吸收。轻度
缺镁
也会导致疲劳。每天吃香蕉和土豆以补充镁,镁有助于将蛋白质、脂肪和糖转化为能源。物质条件比原来好,但很多人觉得压力已经...
老年人总是睡不好 ,多吃哪些食物可以改善?
答:
否则很容易引起失眠。 老年人睡眠不好可吃含蛋白质丰富的食物,如牛奶;黄豆中含有的色氨酸,是血清素的重要成分,能使人放松,快速入眠;还有小米、玉米中也含有色氨酸,有助于放松心情和助眠。另外,镁也有镇静作用。如果身体
缺镁
,容易引起失眠,含镁丰富的食物比如粗粮蔬菜、海带、菌菇、坚果和水...
有哪些对压力大
的人
比较好的食品呢?
答:
因为菠菜中有非常丰富的镁成分,这种成分可以让那个你紧绷的神经得到放松,让你的压力得到缓解,在平时大家可以把菠菜炒着吃,也可以做莎拉吃,另外还要提醒大家的是,如果身体中
缺少镁
这种成分,那么就会很容易产生疲劳感和偏头痛的情况,如果你有这种情况,也要看看是不是身体中
缺镁
了。开心果 当心理...
人为
什么
会抽筋呢?
答:
夜里总是出现抽筋的症状与我们的睡眠姿势也是有着一定的关联,比如当人体在趴着进行休息的时候,也会导致肌肉受到影响,出现神经性的兴奋,导致肌肉突然性的收缩,出现抽筋的疼痛症状。3、走路过多 但是平时的生活中过多地走路或者过度疲劳也会导致抽筋的症状时常出现,现在的生活压力很大,很多人忙于工作,...
成年人每天要补充多少钙才够人体消耗?
答:
缺钙就补钙,缺铁就补铁,微量元素不是补得越多越好。因为有些微量元素补多了对人体反而不好,如镁补多了会引起恶心、腹泻、胃肠痉挛等,还会影响其他营养素的吸收。中国营养学会1992年全民普查结果显示中国人并不
缺镁
、铜、锰这些微量元素。目前,还有人提出补钙和其他微量元素一起补的说法,市场上也...
年轻人为
什么
会手抖
答:
手抖不是缺钙而是
缺镁
,喝酒、吃西瓜或熬夜会加重,吃钙镁片10分钟就好,可以管14小时。每天吃两次就不会再手抖。不是钙片,是钙镁片。注意钙镁比,镁的含量最好要有钙的一半以上。含镁较丰富的食物有:荞麦、燕麦、小米、北豆腐(老豆腐)、芦柑、香蕉、苋菜。食物补镁效果较慢。这是营养问题医生都...
哪种食物里含锌高?
答:
补锌的食物:1、海产品中以牡蛎含锌最为高。2、植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等。3、水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。4、中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。5、富含锌的食物主要还有瘦肉、动物肝脏等动物类食物。据化验...
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