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什么水果含维生素c最多
补充
维生素C
吃
什么水果
答:
维生素C
是人体内重要的水溶性抗氧化营养素之一。维生素C的主要来源是新鲜果蔬,比如绿色、红色和黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄、柑橘、山楂、猕猴桃、鲜枣、柚子、草莓、橙子等。野生果蔬,如苜蓿、沙棘、酸枣等维生素C含量尤其丰富,特别是酸枣、刺梨等
水果
中含有生物类黄酮,对维生素C有一定保护作用。动物...
什么
食物和
水果
富含
维生素c
,e
答:
含维生素C最多
的食物 :刺梨(每100克含2585毫克)维生素C含量前五的
水果
是:刺梨、猕猴桃、沙棘、西印度樱桃、酸枣 含维生素E最多的食物:麦胚油(每100克含149.4毫克)维生素E含量前三的水果是:番茄、橘子、胡萝卜 我给你的建议是:猕猴桃和酸枣是市场上比较常见的水果,建议你多吃;番茄、橘子、...
维生素C
一天吃多少?
答:
中国营养学会制定了
维生素C
的每天推荐摄入量:14岁~50岁为100毫克。世面上的维c一般计量一粒是100毫克,所以一天一粒就够了。过量服用可引起不良反应:可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流,有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等,有时可导致白细胞吞噬...
吃
什么
可以补充
维生素C
?
答:
知识拓展:补充
维生素C
的注意事项1.补充维生素C要尽量从食物中获取,人工维生素C则是纯药物制剂,其效果远不如天然维生素C。而且,服用人工制剂往往用量较大,若长期服用,可在体内形成草酸,这是形成结石的潜在威胁。而
水果
、蔬菜中的维生素C不易导致尿液中草酸含量过高。2.补充不能过量,根据2016年《中国...
维生素C
有
什么
功效?维C含量
最多
的
水果
有什么?
答:
在生物体内,
维生素C
是一种抗氧化剂,保护身体免于自由基的威胁,维生素C同时也是一种辅酶。其广泛的食物来源为各类新鲜蔬果。维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与
水果
。蔬菜中,辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富;水果中,酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量
最多
;在动物的内脏中...
什么水果
按比例最
含维生素C
的
答:
猕猴桃是果中之王,维C之王,是
水果
中
含维生素最多
的水果.
什么
植物
含维生素C最多
?
答:
玫瑰和沙棘等500~700毫克。
含维生素C最多
的是刺梨,每100克中含量达1500毫克。商品价格高的食品,维生素C的含量不一定高。例如苹果、梨、葡萄是3~5毫克,而心里美萝卜却是34毫克;蔬菜类的大蒜和韭黄不足16毫克,而青蒜则达77毫克。维生素C不耐高温,在70℃以上时部分维生素C就会受到破坏。因此,蔬菜...
为
什么
缺
维生素c
哪些食物富含
维生素C
答:
牙龈肿痛,严重会出现牙齿脱落等;长期
维生素C
的缺乏,还会引起坏血病,伤口难以愈合,给人体健康带来很大麻烦。日常生活中一般颜色深的
水果
中维生素C的含量都比较高,平时可以多吃些猕猴桃,橙子,草莓,石榴,黑加仑,柠檬,苹果,番茄,西瓜等等来补充维生素C,水果是天然食材,无副作用。
新鲜
水果
和蔬菜中含较多的
什么
?
答:
在新鲜
水果
和蔬菜中含量较多的是维生素——丰富的
维生素C
,维生素既不参与构成人体细胞,也不为人体提供能量,而且人体对它的需要量很小,但它对人体的各项生命活动有重要的作用;人体一旦缺乏维生素,就会影响正常的生长和发育,还会引起疾病。
吃
什么水果
补充
维生素C
快一些
答:
枣(鲜的),橙,猕猴桃,西红柿,辣椒等等 VC含量高的
水果
有很多种,其实只要不挑食蔬菜水果的摄入量都正常也就不会缺乏VC了。如果是有VC缺乏症或者想有
什么
功效那么建议还是服用VC补充剂,养生堂的VC 安利的VC就很不错
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