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做俯卧撑对引体向上有好处吗
“
引体向上
做不了,先
练俯卧撑
”的说法是否科学?
答:
我觉得这个说法不是很正确。首先,
引体向上
需要克服自身的重力,需要背部比如背阔肌(主要的肌群)、肱二头肌、三角肌等肌肉的收来使人体向上运动的。而
俯卧撑
是
练习
手臂和胸肌比较有效果的练习方式。主要锻炼肱三头肌、胸大肌等肌肉。其实俯卧撑可以简单分为两种。 1,手指朝前,腋窝加紧身体这种俯卧撑...
俯卧撑
会不会
对引体向上有帮助
?比起来是俯卧撑效果好还是哑铃?
答:
一般引体向上的核心肌肉是背阔肌和前臂的众指伸屈肌群,辅助肌肉是肱二头肌。肱三头肌由于重力的影响一直处于省力地收缩,无锻炼意义。由以上两个动作的对比可以看出
俯卧撑对引体向上
能力的提高没有训练意义。朋友你可以从以上两种运动中发现,俯卧撑和引体向上其实是互补的,以解剖体位来看,俯卧撑训练躯干肌...
几个
俯卧撑
等于一个
引体向上
?
答:
引体向上和俯卧撑不能等价对比。因为
做俯卧撑
可以增加力量,但是
对于引体向上
没有直接或明显的
帮助
,原因是引体向上和俯卧撑是两个完全相反的动作。引体向上的发力动作是拉,使用手臂的力量,克服身体的重量和引力,将身体拉向单杠。除了手臂发力,背部肌肉也会收缩发力。而俯卧撑的发力动作是推,使用手臂的力量...
通过多
做俯卧撑
能增加
引体向上
的个数吗
答:
在人体中,很多肌肉都是以拮抗肌和原动肌的形式存在,每种肌肉都分别控制着不同的运动方式。
对于俯卧撑
,主要发力肌群在于胸大肌、肱三头肌和三角肌。
对于引体向上
,主要发力肌群在于肱二头肌和背阔肌。这样看来负责俯卧撑和引体向上的肌群区别很大,想要通过俯卧撑来达到提升引体向上数量的目的是比较困难...
做俯卧撑
可以练
引体向上吗
答:
1,
做俯卧撑有
一定的作用,但作用不大。俯卧撑靠手臂力量,胸肌,背部,腿部支撑。2,
引体向上
靠的是上肢力量和肩带力量,这个力量必须克服自身体重才能完成,引体向上对发展上肢悬垂力量,肩带力量和握力有重要作用,反之力量不够是不行。
中考体育
引体向上
前几天
做俯卧撑
行吗
答:
可以,但是要在自己极限值的半数,不可拉伤,但是
俯卧撑对引体向上
的强化作用不大,引体向上主要是运用背阔肌的力量,二头肌是次要的
练
引体向上
做俯卧撑有
用吗?
答:
没有多大用处,
俯卧撑
主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌,而引体向上靠的是 背阔肌肱二头肌,你要练的活就坚持
做引体向上
做不了就悬挂慢慢来。
...引体向上,
练俯卧撑
和仰卧起坐
对引体向上有帮助吗
答:
你好 ,这
帮助
很大的,其实跟
引体向上
没多大区别,都是练臂力和胸肌,还有腹肌 最重要就是肺活量也练到了,所以你说是不是没区别
多
做俯卧撑
能使自己做更多
引体向上吗
?
答:
其实没什么关联的,你做多了
俯卧撑
反而会消耗体力,俯卧撑炼的是臂力,而
引体向上
用的则是腰力
做俯卧撑
能提高
引体向上
的个数吗?
答:
能的
俯卧撑
锻炼手臂肌肉 而
引体向上
需要臂部肌肉 所以可以的
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